蕃薯的做法有很多，不僅好吃還養胃，促進腸道蠕動，改善便秘

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導讀：蕃薯的做法有很多，不僅好吃還養胃，促進腸道蠕動，改善便秘

相信很多人聞到路邊烤蕃薯的香味時總是會欲罷不能，烤蕃薯不僅香味誘人，其口感也是香甜軟糯。作為一種老少鹹宜的食品，蕃薯得到了很多人的親睞。其實蕃薯最早只是作為一種糧食作物的補充而被廣泛種植，到如今蕃薯在我們的生活中也算是一種物美價廉的食物。

蕃薯的做法多樣，而且都是簡單易於操作。可以用來烤著吃，可以用來做湯，最常見的要屬蕃薯稀飯了。但是蕃薯的營養價值是十分豐富的，它是一種低卡路裡的食物，是減肥人群晚餐的絕佳選擇，而且幾乎所有人群都可以食用，適用性非常廣。蕃薯還是一種抗癌的食材，蕃薯中的有效成分能夠抗氧化，延緩皮膚衰老。蕃薯中的含有大量的膳食纖維，可以促進我們腸道蠕動，預防和改善便秘問題。

下面來為大家推薦幾種可以和蕃薯搭配的食材，讓我在食用蕃薯的時候能夠營養更加均衡。蕃薯稀飯是一種美味又營養的早餐選擇，如果可以放入一些蓮子的話，能夠後起到事半功倍的效果，不僅可以潤腸通便還有烏髮養發的效果。我們在燉湯的時候也可以放入一些蕃薯，尤其是蕃薯和排骨的搭配，不僅吃起來能夠解膩，也更利於降低豬肉中的膽固醇吸收，是一種十分完美的搭配。

好了，說到這裡，我們也了解了蕃薯這種食材的好處和做法了，我們不妨行動起來，享受這種美食吧。

任何食物都不可以代替藥物食用哦，患病患者還是要根據醫生的囑咐來健康食用，這裡只是建議，萬不可盲目對症下藥！

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