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吃以下7種蔬菜,尤其是第一種,可以預防便秘!

-什麼?木耳菜:又稱西餐,又厚又粘,俗稱木耳菜。其營養成分極其豐富,具有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、防止便秘的功效。

生菜:生菜常被食用以促進腸蠕動,防止便秘,減輕肛門局部血管壓力。能有效預防和治療痔瘡。

捲心菜:又稱捲心菜,又稱捲心菜或捲心菜。質地光滑,味道甘甜。多吃捲心菜可以增進食慾,促進消化,預防便秘,治療痔瘡。是肛腸患者的有效食品。

白蘿蔔:生食能促進消化,具有很強的抗炎作用。其辛辣成分可促進胃液分泌,調節胃腸功能。此外,富含粗纖維,能促進胃腸蠕動,保持大便通暢。

蕃薯:蕃薯中的纖維物質可以吸收大量的腸道水分,增加糞便量,非常有利於促進胃腸蠕動,緩解便秘。常用於治療痔瘡、肛裂等。

菠菜:菠菜性質涼爽,味道甘甜。具有養血止血、潤燥潤腸通便的功效。

(圖片來自網路)

韭菜:含有較多粗纖維,堅韌。不易被胃腸道消化吸收。能增加大便量,促進大腸蠕動,預防便秘。因此進口的匹利希有利於痔瘡便秘。

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