體內尿酸有點高？多吃5種鹼性食物，排出血管垃圾，尿酸悄悄降！

隨著人們生活水準的提高，越來越多的人們開始注重飲食，雖然人們的飲食生活越來越多樣，但是如果我們不加註意的過量飲食，也會給我們的身體帶來許多疾病。比如說痛風就是一種常見的慢性代謝疾病，它和人們身體中的飲食習慣密切相關，多半是由於人體中尿酸含量過高引起的。所以想要降低尿酸含量，遠離痛風，就必須要從飲食習慣入手。體內尿酸有點高？多吃5種鹼性食物，排出血管垃圾，尿酸悄悄降！

高尿酸者，日常多吃5種鹼性食物，輕鬆降尿酸，排出血管多餘垃圾！

一、蓮藕湯

蓮藕是我們在日常生活中常吃的一種蔬菜，蓮藕可以鎮靜安神，促進人的睡眠，許多睡眠品質不高的人都可以常吃蓮藕來幫助安然入睡。除此之外，蓮藕也可以降低尿酸，我們可以熬製一些蓮藕湯，用蓮藕、車前草、白芷、苦仁等熬製成湯，每天喝幾次，這樣可以幫助加速尿酸排泄，控制尿酸的含量，對於降尿酸有著特殊的效果。同時蓮藕湯還可以針對早期的痛風癥狀起到一定的治療作用，在一定程度上緩解了痛風給人們帶來的不適感，有效地控制了痛風的發作。

二、薏米

薏米屬於一種常見的豆類，許多人經常用薏米來熬湯喝，這不僅是因為薏米的味道獨特，而且是因為它本身含有極少的嘌呤物質，可以降低身體中的尿酸含量，不會讓人的身體出現尿酸過多的情況。薏米中含有大量的膳食纖維，這些可以幫助提高腸胃系統的消化能力，促進腸胃蠕動，有利於保護腸胃黏膜。而且薏米還能夠幫助利尿利水，加速身體中尿酸的排泄，改善人們痛風發病的情況，對於控制尿酸含量、減少痛風發作的幾率有一定的幫助作用。

三、玉米

玉米也是一種降低尿酸的好食物，這是因為玉米中幾乎不含有嘌呤物質，痛風患者可以按照自己的喜好隨便吃玉米，玉米可以空腹吃，也可以在飯後吃，這不會對人的身體產生不利影響。但是玉米千萬不能多吃，否則會造成腹脹的情況，我們在吃玉米時，可以將玉米和茯苓一起打磨成粉，然後放進鍋裡蒸煮，熬製一鍋玉米湯，這樣對於尿酸的降低和痛風的緩解都是有一定效果的，痛風的人群不妨嘗試一下這種吃法。

四、空心菜

在炎熱的夏天，許多人都會吃一些空心菜，空心菜不僅僅是一種蔬菜，而且屬於一種可以降低尿酸的食物，因為它可以幫助人們解決高尿酸的困擾。經常吃一些空心菜，可以降低身體中尿酸的濃度，幫助人體排出多餘的尿酸，從根源上讓痛風遠離我們。如果你不想讓自己患上痛風的癥狀，想要降低身體中的尿酸含量，可以試著經常吃一些空心菜，它或許會給你的身體帶來意想不到的驚喜，讓你遠離痛風等各種疾病的困擾。

五、牛奶

身體中的尿酸含量之所以會居高不下，有一個很重要的原因是因為嘌呤在代謝的過程中出現了紊亂，而牛奶可以幫助降低人體中的嘌呤含量，促進尿酸更加順利的排出。經常喝牛奶可以促進尿酸排泄，痛風也不會時常找上人們。所以我們可以在睡前喝一杯牛奶，或者是在早上喝一杯牛奶，這都會對人們的身體具有幫助的作用。

以上就是關於幾種鹼性含量豐富的食物了，如果您屬於高尿酸人群或痛風人群，不妨試著多吃以上五種食物，這對於降低尿酸和保持身體健康都是十分有利的。這就是全部內容了，看完後你還有什麼想說的嗎？如果您還有不同的意見或建議，歡迎留言評論！