痛風的「好幫手」, 這6種鹼性食物幫你降尿酸, 排除血液垃圾

痛風屬於一種慢性的生活代謝疾病。發病原因是由於人體內的尿酸含量過高造成的。鹼性食物是指經過人體消化後分解成鹼性物質的一類食物。一般包括蔬菜、水果、豆類食物等等。血液中尿酸高，是引起痛風的主要原因。要降低血液中的尿酸含量，降了少吃高嘌呤食物以外，還要多吃一些有助於分解和降低尿酸的鹼性食物。

1.空心菜

空心菜是一種鹼性蔬菜，可以分解體內的尿酸，幫助排出血液中的垃圾。平時多吃點空心菜，可以幫助排出多餘的尿酸，有效降低體內的尿酸濃度，緩解痛風疾病。日常生活中多吃空心菜能調節身體的酸鹼平衡，改善體質，可以有效降低血液和尿液的酸度，降低痛風發生的幾率。

2.蓮藕茯苓湯

用蓮藕，車前草，白芷，苦仁和茯苓皮熬製成湯，然後每天飲用1次到3次，可以選擇在飯後飲用，能夠幫助尿酸的排泄，而且還可以針對早期的痛風癥狀起到有治療的作用，並且可以緩解疼痛。

3.白蘿蔔

白蘿蔔是鹼性的，對免疫力也會有所提高的一種普通蔬菜。白蘿蔔有很多的維生素，對體內的多餘尿酸，可以加快排出。最主要是白蘿蔔也很有營養，一般用來燉湯是很好的，口感好，又美味。日常堅持吃對尿酸有降低作用的。還能促進代謝，讓痛風的這個癥狀也能減輕一些。

4.番石榴

番石榴其實是一種鹼性的水果，可以調節平衡，對尿酸也有降低的作用，此外，番石榴根含有較多的維生素和蛋白質，是低嘌呤的食品，非常適合尿酸高的人食用。所以尿酸高的人群可以多吃番石榴利尿利水，幫助人體排出尿酸。

5.檸檬

檸檬是地地道道的鹼性食物。其實，劃分酸性食物和鹼性食物的依據，並不是味道，也不是直接測定食物的pH值，而是要看這種食物被消化吸收後在人體內的表現。經常用檸檬泡水喝，能快速的調理體液的酸鹼平衡，幫助代謝多餘的酸性體液，保持身體的弱鹼性狀態，排出血液垃圾，高尿酸也就乖乖降下來了。

6.芹菜

膳食纖維對於促進人體排便，排出體內毒素方面有很好的效果，因此，多吃富含膳食纖維的食物，每天保證正常排便，能夠有效的降低尿酸。芹菜營養豐富，含有大量維生素和膳食纖維，能夠達到清熱利水的功效。痛風患者可以多吃，有助於疾病的恢復。

我們要注意的是，大多數的豆類食物、菌類食物以及菠菜裡，都含有較高的嘌呤，痛風患者在食用時要多加註意，此外的大多數水果及蔬菜，對於痛風患者來說，都是相當不錯的選擇。

尿酸高不是中老年人專利，不少年輕人也有。大家都知道當尿酸值高於420umol/L，其實就是高尿酸了，長期置之不理，可能會引發痛風和腎臟疾病，所以一定要重視。