痛風的「天敵」，常吃這7種食物，排出多餘尿酸，遠離痛風病

痛風是一種嘌呤代謝障礙性疾病，那麼，我們就要想辦法讓體內的嘌呤少一點。現代人的飲食不節製，大魚大肉啤酒應酬不斷，時間一長，嘌呤攝取過量，體檢時才發現尿酸偏高了，尿酸高會導致關節活動能力降低，骨骼纖維化，容易骨折，嚴重的會導致痛風。痛風一旦爆發，痛苦悲傷水準猛烈，難以忍受。

其實，對待痛風，防大於治，痛風最重要的生化基礎是高尿酸血症，因此平時生活中只要注意控制好尿酸值就可以在一定程度上控制痛風的發作。中醫主張食療控制尿酸，從根本上預防痛風發作。

痛風不要怕，多吃這4種食物，排出尿酸，遠離痛風病人健康。

無論雞蛋、鴨蛋還是鵪鶉蛋，豬血、雞血還是鴨血，都是低嘌呤食物。這兩種食物是非常寶貴的，因為它們既能為人體提供必要的優質蛋白質和，又不會影響血尿酸，在痛風患者的營養配餐中，這兩種食物的作用十分關鍵。

絲瓜絡是去除身體裡多餘尿酸的一個很好的中藥材。絲瓜絡味甘，性涼具有活血通絡，消除水腫，通經催乳的功效。用絲瓜絡來泡水可以增加尿量，排出體內多餘的尿酸。

豆類食品含有豐富的植物蛋白，並且嘌呤少，是高尿酸患者的理想食物，而且可以彌補限制紅肉攝入帶來的蛋白減少，所以多吃豆腐、豆漿等等豆製品，可以降低尿酸，還可降低冠心病的發病風險。

長期食用葛根可以幫助排毒，吃魔芋有助於排出體內的毒素和廢物，又稱做魔力食品，對養顏、瘦身、滋補腸胃都有益處。魔芋、葛根和木瓜屬於鹼性食品。長期食用鹼性食品有助於降低身體酸度，進而降低尿酸。

玉米須含有玉米須多糖、生物鹼、黃酮及苷類等物質，玉米有很強的利尿功效，而尿酸是通過尿液排出體外的，因此，玉米須的利尿作用可以促進尿酸的排泄，進而達到降尿酸的目的。

艾瓜湯

將苦瓜切成片放盤子裡面擺放整齊，上面用適量艾葉覆蓋，上鍋蒸3-5分鐘，取出，晾涼，喝盤子裡面的水。每日三次，對痛風發病期止痛有一定作用。也可以長期食用，預防複發。

陳皮又名橘皮，是採摘了成熟的橘子，取其果皮，曬乾或低溫乾燥，經過加料、浸泡、乾燥、加甘草粉製作成成品。陳皮藥用價值很高，主要具有疏肝理氣，調和內分泌，清酸利尿等效果。

運動對於痛風患者來說，可以說是好處多多。不僅能夠減肥，對於增強體質、身體塑形，控制併發症都非常有益。不過，運動並不是一件隨隨便便的事，要選擇一項適合自己的運動，否則不但不能健身，反而會傷害身體。

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