腰椎作為人體中的一個組成部分，其重要性不言而喻。雖然人們在工作生活中常常會感覺到自己腰椎疼痛，但卻很少有人真正重視起來，做到及時預防,及時治療。腰椎間盤起的作用與頸段、胸段椎間盤相類似，它連接著人的肢體，是直接控制和掌握人體行動協調程度的部位。
它保持著脊柱的高度，維持人的身高，隨著椎體的發育，逐步增強了脊柱的強度和力度；它是脊柱吸收震蕩的主要結構，如同一張軟墊，起著緩衝的作用；它的可塑性適應了其他器官的需要，與別的部位相輔相成，相互依賴，而腰椎疾病也是人體不可忽視的一大健康盲點。
既然腰椎在人體中的作用這麼重要，我們有什麼理由不去重視呢？或工作中，或做家務，或學習中，不一樣職業的人們卻常常面臨著相同或類似的煩惱——腰椎疼痛。有時疼痛是鈍痛，讓人覺得能夠熬一熬；有時卻較強烈，讓人叫苦連天。
引起腰椎疼痛的原因有哪些呢？
一、工作時間過長，久坐缺少運動。近來社會上腰椎疼痛的受害患者群體已經呈現出低齡化的趨勢，學生群體成為了不可忽視的一類患者。學習固然重要，但長時間的坐著學習容易導致腰部慢性損傷，進而誘發更加嚴重的問題，甚至引發腰椎間盤突出，釀成大禍。
二、彎腰和姿勢不當的扭轉。作為患者群體，女性往往比男性更容易患病。不僅僅是因為女性生理上的問題，還因為做家務活等更多的因素。在做家務活的過程中，人們往往會做角度很大的扭轉動作，這些動作看似平常，但是姿勢不當或用力過猛都是腰椎疼痛的元兇。
三、骨刺或腰部骨質增生。由於這個原因造成的腰椎疼痛往往是非常劇烈的，當發現這種癥狀時，患者一定要立即就醫，避免因為馬虎不在意而引發嚴重後果。
但如果已經出現了疼痛問題，又應當怎麼有效緩解呢？
一、矯正姿勢，堅持倒走。經過科學的分析診斷，倒走已經成為了矯正的一大有效方法。通過倒走可以強製人體重心後移，從而根治腰椎問題。有條件的人們，可以購買負跟鞋進行校正，原理與倒走相仿。
二、鍛煉腰部肌肉力量，不久坐常運動。加強肌肉運動可以延緩和預防腰椎病的發生，還可以治療早期腰椎病。購置腰痛治療帶的設備，有通絡活血、消炎鎮痛、牽引固定的作用
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