Be better.
其實這個話題我預謀很久了，
只是一直不知道該站在哪個立場上去說，因為無論哪個立場我知道我都說不好，
只希望帶來一絲理解與慰藉，然後讓陽光灑進來…
抑鬱症： 不就是想太多了，誰沒抑鬱過啊，內向孤僻，不好溝通，太閑了，心情不好的誇張。
你以為你很了解抑鬱症，其實並不。
之所以產生上面的想法，就是因為你根本還沒有了解什麼是抑鬱症。
全球每年有4億人患有抑鬱症，而中國佔了1/4。基本上14個人裡就有一個患有抑鬱症，他們並不作，他們只是真的病了。
那所以什麼是抑鬱症：
它是一類複雜疾病，有生理易感性基礎，加之後天環境，致使人體表現出一系列「抑鬱狀態」地持續動態過程。
這是一種疾病，而不是心病！可能是因為太多想要得到，心背負了太多你承載不了的東西，又或對此有太深的執著，執著到無法自已，最終將自己逼到了絕境。
但是你要知道抑鬱不是抑鬱症，抑鬱症不是瞎矯情，一段時間的情緒低落，你自我調節就好了，不用杞人憂天。
患有抑鬱症的人，
常常情緒會持續化低落，覺得空虛，沒有價值感；對周圍一切事物都失去興趣；食慾激增或喪失，體重很明顯的波動；失眠或者嗜睡；煩躁或行動緩慢；疲勞，沒有精神；消極思維，認為自己什麼都乾不了；思維緩慢，注意力不集中；有死亡的念頭；持續兩周以上。
（其中有三個符合，說明你病了。）
「一切都會好起來的。」
我喜歡的一個寫手，在他的文章裡曾經寫道，他患有多年的抑鬱症病史，最嚴重的時候會產生幻覺，開車時感覺就像在坐過山車，耳邊嗡嗡作響。
那個時候他的父母整天哪也不去，就在家陪著他，小心翼翼的說話，輕聲輕腳地走路，把家裡的刀都藏了起來，夜晚總是爬起來悄悄地推開門看他十幾次。
他大把大把吃藥，控制情緒，無心工作，停掉自己所有的工作，關了電台，暫停寫作，每天腦海裡都是：怎麼死，怎麼才能沒有痛苦的死。
還好後來我又看到他的文章，他走出來了，我想那段抑鬱的日子，一定是煉獄般的痛苦，但現在一切都開始好轉。
我不知道他是不是真的痊癒了，但是從他的文章裡，我看得出來，他已經能夠和它和平相處了。這可很好啊。
「逝者如斯，願好好活著。」
最近關注了一個微博--逝者如斯夫dead， 發的微博都是因為各種原因已經離開人世的人，有的是他自己整理的，有的是從身邊的人投稿得知的。
我翻著翻著，發現許多離開的人都是因為抑鬱症，我順著他們的微博，看到他們在臨走之前留下的話，心裡很不是滋味，雖然我沒有抑鬱症，但卻為此而感到難過。
但願陽光灑進心裡，為那些生活痛苦的人帶去一絲安撫，生命稍縱即逝，所以我們要好好體驗好好享受啊。
「微笑抑鬱 - - 看不見的傷更痛。」
抑鬱是分為分多鐘抑鬱的，有一種就是微笑抑鬱，那些表面上看上去越樂觀的人，可能心裡的難過早已堆積成山。
那些戴著微笑面具的喜劇演員，比如卓別林、周星馳…
你說明明一份能帶給人們無數歡聲笑語的事業，卻是抑鬱症的重災區，
也許他們更容易體驗快樂感的下降，更容易產生對人類的厭惡感，更容易出現精神病兆，更易面臨情感雙向障礙吧，
也可能他們知曉了人世間的各種疾苦，懂得人內心幸福的根源，卻無法從容淡定吧。
其實轉念想想，那些看起來正常，會工作，會學習，會生活，會social，表面波瀾不驚，其實可能他們內心已經沉重到喘不過氣來了，因為大多數現代人的崩潰都是默不作聲的…
這些人，平時可能看起來愛笑，陽光，外向，什麼困難他都無所畏懼，甚至越挫越勇；
他們把情緒放到一邊，不去管理，繼續前行。
可這都是看起來啊，也許他正在承受著巨大壓力，無法訴說，只能假裝我都可以，我還能撐得下去，
這些人反而更需要關愛和陪伴。
「你並不孤獨.」
01
昨晚我在後台問了大家有關抑鬱的問題，有位不認識的小哥哥，這麼跟我說：
「有一次，我和好友聊起抑鬱症，我鼓起勇氣透露自己的病史，他們就哈哈大笑，說你別逗了，你個逗逼，怎麼會抑鬱，你就是想太多。
然後我就默不作聲，微笑回應說，沒事還不能矯情嗎？
可其實我心裡已經難過到不想多說一句話了。」
我想了很久，回復了他以下單薄的話語，內心祈禱一切都好。
02
一個剛認識一年的好朋友，一個看著怎麼都不像是有過抑鬱經歷的孩子，說：
「最嚴重的時候，曾經幻想過無數次從樓上跳下去的感覺，無法治癒，看限制級恐怖片，恐怖到萌生想殺人的念頭，嚴重失眠，可以十幾天不合眼，後來被我媽的背影治癒，莫名其妙想開了，現在回想起來，說不上雲淡風輕，那種感覺應該一輩子都會記得，或許能走出來，也是因為換一個生活圈子。」
現在的她一切都很好，至少能笑著談論曾經的遭遇，我為此感到高興。
姑娘，生活是美好的，一直陪著你。
聽說抑鬱症的世界，是很深很深，很藍很藍的海。
如果難過就哭一哭，
如果覺得艱難，就以後再做打算把，先放一放，
如果你身邊有這樣的人，那什麼都別說，什麼都別問，別離開她，陪著她，去看海。
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