你會習慣性微笑嗎？
你身邊有時常微笑的人嗎？
在不少人的認知裡，微笑不但能賦予人類精神的力量，還有著愉悅心情、健康身體的功效。但其實有一種很深的「抑鬱」，就潛藏在我們的微笑裡！
根據世界衛生組織數據，全球抑鬱症患者超過3億，每年有近100萬人因抑鬱症自殺，沒有尋求過專業幫助的佔90%。
中國的抑鬱症患者超過5400萬，佔總人口的4.2%（但這數字不包含沒有尋求治療的隱形抑鬱症患者）。
與高發病率形成強烈反差的是就診率不足10% ，90%以上患者沒有接受專業的治療。一個個讓人難以接受的數字，都暗示著我們對心理健康狀況的忽視。
說實話，抑鬱已經被說濫了
這其中「微笑抑鬱」患者更像是一群「隱形」的病人。他們隱沒在每天的繁忙與喧囂之中，笑臉迎人。
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但沒有人知道，此刻沒心沒肺的那個人，他的內心早已和抑鬱大戰了三百回合，而且鬥爭似乎沒有停下來的時刻。
什麼是微笑抑鬱症隨著當代高強度的社會壓力,微笑這個表情漸漸失去了原來所表達的情緒。
在抑鬱症類別裡,有一種抑鬱症與笑容有關,是「微笑型抑鬱症」。是部分抑鬱症患者的癥狀,患者如同在抑鬱的心境表面蒙上了一層微笑的面紗。
「微笑型抑鬱症」患者,是多發生在都市白領或者服務行業身上的一種新型抑鬱傾向。
由於"工作的需要"、"面子的需要"、"禮節的需要"、"尊嚴和責任的需要",他們白天大多數時間都面帶微笑,這種「微笑」並不是發自內心深處的真實感受,而是一種負擔,久而久之成為情緒的抑鬱。
微笑型抑鬱症有多危險
微笑抑鬱者可能看起來有很好的社交能力,他們很友善,甚至是一個團體中「開心果」一樣的存在。可「習慣性微笑表情」並不能消除工作、生活等各方面帶來的壓力、煩惱、憂愁,隻讓他們把憂鬱和痛苦越積越深。
抑鬱的情緒在假笑中並沒有得到改善,相反在微笑的掩飾下,營造了情況有所好轉的假象。當所有人都誤以為抑鬱症患者逐漸康復的狀態下,忽略了及時的治療與關愛,更容易造成無可挽回的後果。
每年4月1日，同時也是哥哥張國榮的忌日。
他曾經在自傳中這樣寫道：
記得早幾年的我，每逢遇上一班朋友聊天敘舊，他們都會問我為什麼不開心，臉上總見不到歡顏。
我想自己可能患上憂鬱症，至於病源則是對自己不滿，對別人不滿，對世界更加不滿。
最終，他從24層樓上一躍而下，結束了自己的生命，也給喜歡哥哥的人造成了永遠彌補的遺憾。
不僅僅是哥哥，因為巨大的壓力和強度，絕大多數演藝人員都或多或少受抑鬱症的困擾。
央視著名主持人白岩松就在訪談節目中承認，他曾經經歷過長達一年非常糟糕的失眠。當時體重從80公斤降至55公斤。
他說：
面對最親近的人，他們也無法建立起溝通的橋樑，只能一個人孤獨地蜷縮在一個角落，親眼看著內心一點一點被凌遲。
香港著名歌手鄭秀文，在一次採訪中，也訴說了自己患抑鬱症的那三年：
經歷抑鬱症是非常非常痛苦的，那種痛苦是說不出來但必須要經歷，你又擺脫不了。
所以差不多前前後後有三年，真的是我人生中最困難的時期。
沒有工作，也沒有能力工作，完全在一種絕望跟放棄的狀態。
在家裡不停地吃東西、發胖、發獃，每天起床後都感覺到很深重的絕望。
除了絕望，還會恐懼，當恐懼突然而至的時候，我會在床上發抖，一直抖。
抑鬱症就是這樣的，深深籠罩著你，糾纏著你，趕不走，也放不下。
前一陣在社交媒體宣布暫時不做音樂的Justin Bieber，就因為自己的抑鬱症，向親朋好友承諾的盛大婚禮「無限期」推遲。
3月10日Bieber在社交網路上發消息向粉絲坦誠自己的心理狀態糟糕，「一直在苦苦掙扎」，感到「超級孤立（disconnected）和怪異（weird）」。
這條消息獲得了480多萬個贊和10萬+評論，粉絲對他表示關心並且會為他「祈禱」。心理疾病使得他和海莉「無限期」推遲婚禮，專註於治療抑鬱。不得不承認，它有時候就像一個無聲幽靈，一點點吞噬著精神和靈魂。
如何避免微笑抑鬱症正視自己的抑鬱情緒，不要太懂事
自我麻痹和告訴自己「我很好」並不能消除抑鬱，所以你大可不必太懂事，害怕因為承認抑鬱而給他人帶來負擔。正視自己的抑鬱情緒，不要遮掩和逃避，去面對它、挑戰它，抑鬱的黑狗終將落敗。
撕掉微笑的假面，真實的對待自己
區別開工作與生活，對自己和對生活真實一些。既然這種抑鬱傾向緣於工作時的微笑信條，回到生活中時請撕掉微笑的假面，你不必笑給任何人看，只需要做最真實的自己。
主動尋求幫助，學會自我放鬆
不要壓抑你的不愉快，請學會傾訴。請相信，總有一個人會說：我一直都在。那個人包括朋友、家人等，也可以是專業的心理諮詢師。
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同時，微笑抑鬱者也可以通過健康的生活作息和興趣愛好，來達到身心放鬆的目的。
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