猝死已成常態，三個信號代表猝死即將來臨，很多年輕人都大意了！

猝死是最可怕的疾病，通常「平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死」。

聽起來是不是覺得很恐怖，還在認為老年人才會這樣？其實不然，猝死的人群已越來越年輕化，著實讓人擔憂，資料顯示，我國每年有超過50萬的人死於心源性猝死，即：每天猝死的人數≥1000。

猝死已成常態，三個信號代表猝死即將來臨，很多年輕人都大意了！

信號一，莫名的胸悶加重

如果說日常突然感到胸悶加重，但是休息一會就可以緩解，這種情況有可能是冠心病的前兆。

但是如果出現之前也有時不時的胸悶，但是頻率較短，而近期突然頻率增加，並且嚴重程度加重，這種情況就有可能是體內斑塊出現了小破損，斑塊隨時有可能變成更大的破損，引發急性心梗。如果遇到這種情況，應儘快到醫院就診。

信號二、心跳加速

當心跳突然加快時，人的感覺就是心慌，如果人體不定期的出現心慌的情況，這表明是快速性心律失常的結果。多數心律失常的危險性比較小，不會導致猝死，但如果心律失常頻繁發作，就會有房顫的風險。

信號三、暈厥

有些暈厥隻持續幾秒鐘，然後自動恢復，若是長時間暈厥，遲遲不恢復，就容易造成猝死。因此，出現不明原因的暈厥後要非常重視，儘快查明暈厥原因，預防下一次暈厥甚至猝死的發生。

如果出現了以上猝死的前兆，我們需要時刻保持警惕，留意身體狀況，發生任何不適情況要要快速反應，及時就醫。

這幾類人是猝死的高發人群

1.過度勞累：經常熬夜會使人的交感神經和副交感神經處於功能失調狀態：吃飯、作息不規律會引起低糖低鉀，電解質紊亂，導致心律不齊，這是引發心源性猝死的重要原因。

2.熬夜：長期熬夜誘發心律失常、心臟早搏而突然暈倒，若沒獲得及時急救，易發生猝死。另外，長期熬夜會形成血栓，堵塞血管。

3.生活壓力大：會導致高血壓、冠心病等，並會增加心律失常、血管痙攣的風險，甚至誘發猝死。

4.肥胖：心血管病最愛胖子。肥胖人群幾乎把所有的心血管疾病危險因素佔全，而且胖子易發生充血性心力衰竭，合併冠心病時易發生心肌梗死和猝死。

日常保護心臟可以這樣做：

一、補充脂肪酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。

來源：蘇子油、胡麻仁油、核桃油、其中蘇子油的含量最高。

二、改掉吃剩菜的習慣

剩菜裡面的油脂太多，會讓膽固醇和血脂增高，解答心血管病風險。我們在平時的時候也要吃些清淡的食物，少些油膩膩的食物。

三、少食糖

過量的糖會加大身體調節血壓的難度，而且糖會促進生成抗胰島素，造成人體內胰島素抵抗，增加患糖尿病的風險，糖尿病會增加心臟病的發病風險，另外過量的糖攝入也會導致人體肥胖，升高血液膽固醇含量，引發心血管疾病。

四、不要過於勞累

「過勞死」的新聞，相信大家看了不少，其實，過勞死的背後，真正原因是心臟病。大部分「過勞死」的青壯年本身就潛伏有心血管疾病，但很可能他自己都不知道。而過勞是促使疾病突發的誘因。

患有血管病變、冠心病、主動脈瘤等心臟疾病的人群，血壓非常容易受情緒以及體力影響而波動，高壓、勞累勢必導致短時間內血壓急劇升高，從而導致心臟供血不足，引發猝死。

如果本人及家屬都不了解其心臟有問題的話，很可能簡單判斷為「過勞死」