腦梗，心梗前會有4個表現，做到「4少」，「3多」，別讓猝死發生

近些年來，心腦血管疾病患病率不斷上升，猝死的發生率越來越高，心梗，腦梗更是來勢洶洶，讓人摸手不及，這些疾病雖然事發突然，但也並不是無跡可循的，腦梗，心梗前會有6個表現，做到「4少」，「3多」，別讓猝死發生。

一、心梗的4個表現

1、頻繁胸悶，逐漸加重

近期出現或加重的胸悶：如果近期突然出現活動後胸悶，休息一段時間可緩解，這種現象提示您可能患有冠心病，隨時導致急性心肌梗死。如果近期突然出現活動後胸悶，休息一段時間可緩解，這種現象提示您可能患了冠心病。突然出現的癥狀表明冠狀動脈內的粥樣硬化斑塊還不穩定，隨時有可能發生破裂，導致急性心肌梗死。

2、頻繁心跳加速

心慌往往是心率加快的主觀感受。不定期出現的心率加快通常是快速性心律失常的結果。如果是頻繁發作的室性心律失常，則有發展為室顫的風險。心慌往往是心率加快的主觀感受。不定期出現的心率加快通常是快速性心律失常的結果。多數心律失常的危險性較小，不會引發猝死，但如果是頻繁發作的室性心律失常，則有發展為室顫的風險。

3、發生暈厥

暈厥是猝死的重要前兆，多數暈厥是由於心跳突然減慢或停止，導致腦供血不足而引起的。常見的原因包括竇房結疾病、房室傳導阻滯、迷走神經張力過高等。暈厥有時持續幾秒鐘後能自行恢復，如果不能恢復，便會造成猝死。

4、走路不明原因疲勞，乏力

猝死並不是老年人的專利，年輕人也會發生。很多年輕人工作壓力較大，常出現疲勞，屬於正常情況。但如果出現不明原因的疲勞、乏力，或伴有胸悶、水腫，則應警惕猝死的發生，這種情況可能是由於心肌炎或心肌病造成的。

1、經常出現突然頭眩暈，走路不穩

經常出現突然頭眩暈，走路不穩，尤其是患有高血壓、冠心病或房顫的患者，腦卒中的發生率高於普通人群數倍。如果出現單側看不到東西、單側肢體麻木、乏力，或走路不穩、有踩棉花感，應警惕腦卒中的發生。

2、身體軟弱無力，肢體麻木，不靈活

身體軟弱無力，肢體麻木，不靈活是發生腦梗的一個表現之一，由於腦梗塞是由於腦動脈粥樣硬化，血管內膜損傷使腦動脈管腔狹窄，進而因多種因素使局部血栓形成，使動脈狹窄加重或完全閉塞，導致腦組織缺血、缺氧、壞死，引起神經功能障礙，肢體就會變得麻木。

3、經常出現視物模糊，眼前一片黑

經常出現視物模糊，眼前一片黑，是發生腦梗的一個表現之一，出現腦梗塞會導致視覺神經中樞受損後患者的視力出現了障礙，腦梗壓迫神經引起，看東西模糊不清。

4、經常突然出現口角歪斜，流口水

經常突然出現口角歪斜，流口水，是是發生腦梗的一個表現之一，流口水看似一個小癥狀，其實背後還可能隱藏腦梗塞這種大疾病，流口水總是往一邊流，或是腦中出現血栓的徵兆。腦血栓形成後，會造成咽腔局部肌肉功能不協調，從而出現吞咽功能障礙，還會伴有言語不清、單側肢體不適、反應遲鈍等。

1、少熬夜

俗話說「熬夜等於慢性自殺」，長期熬夜給身體帶來的危害是非常大的。長期熬夜，睡眠少於7小時會傷害人體的免疫系統，導致感冒的風險會比正常睡眠的人增加3倍。熬夜對心臟不好，長期熬夜會導致心臟跳動的節律發生紊亂，每晚睡眠不足6小時會導致心臟病和中風危險分別增加48%和15%。對於已有心臟病的人來說，熬夜無非就是加速死亡。

2、少抽煙喝酒

煙中的焦油等有害成分可使血管發生痙攣，而一氧化碳也會降低血液的攜氧能力，造成心肌缺氧。所以，長期吸煙的人發生心肌梗死的風險比常人高很多。大量飲酒可能會使心率加快、血壓升高，增加心臟負擔。對於長期酗酒的人而言，酒精會破壞心肌，久而久之就會發展成心衰。

3、少久坐

長時間的久坐不動，會減緩人體的新陳代謝速度，使血液黏稠度升高、血液循環變慢，血迴流到心臟也變得困難起來，這一系列的改變都可能誘發血栓，增加心肌梗死和肺栓塞等心血管疾病的發生風險。

4、少生氣

壞情緒和失眠常常同時存在。壞情緒是心臟的大敵，心情抑鬱或焦慮大怒的人通常睡眠品質會很差，心臟得不到休息，血壓、心率都會升高，對健康非常不利。所以長期的睡眠不足與壞情緒是心梗的一大幫凶。

1、多運動

運動，不是高強度的運動，而是適度的運動，動動手，動動腳，我們的手指跟大腦皮層關係密切，手的運動可對大腦皮層運動區產生良性刺激，使大腦在接收和處理資訊時變得思維敏捷、反應靈活。手指運動不但對預防腦梗塞、老年癡呆大有裨益，而且對腦梗塞患者的恢復也有幫助。除了手指外，腿的運動也不可少，平時要堅持適度的有氧鍛煉，如慢跑、跳健身舞、騎車、爬樓梯等，運動時兩條腿的交替運動，使大腦的興奮和抑製的節律變得十分和諧，同時運動又增強了心肺功能，促進了血液循環，供給大腦充足的血液和氧。

2、多清淡

清淡的飲食可以有效的減少身體的負擔,就像一個人沒負擔的走路一樣,所以很多人都追求清淡的飲食習慣,降低血脂含量,減緩、預防高血脂已經動脈血管粥樣硬化。也就是預防冠心病等心腦血管疾病。

3、多開心

開心是一種心態，讓我們的頭腦和心臟處於一種活躍的狀態，它可以直接影響到一個人的內分泌，凡事不糾結，會開心，會大大提升人的免疫力，身體與心理都會活得更健康，大大增強抵抗疾病的能力。