疲乏、胸悶、心慌？身體出現這6個信號，提防猝死風險！

猝死，乍一聽好像離我們特別遙遠，但事實上一點都不遠，它隨時都可能在我們身邊發生。

其實，所有的猝死都是「蓄謀已久」。猝死發生前，身體可能早就給你暗示了。這些疾病要麼早已存在，但沒有明顯癥狀而被忽視，要麼就是疾病本身比較緊急，發作時很快死亡。

到底哪些人容易猝死？猝死前有哪些信號？怎樣才能預防猝死呢？大家一定要了解

哪些人容易猝死？

1. 有猝死家族史；

2. 患有心腦血管疾病；

3. 長期的不良生活方式，如吸煙、大量飲酒、過度勞累、肥胖、精神緊張、暴飲暴食、心情抑鬱等；

4. 此外，猝死並不是年紀大的人的專利，年輕人也可能發生。超過一半的年輕人猝死與過度勞累、大量吸煙喝酒有關，尤其是過度勞累是誘發心源性猝死的最重要因素。

猝死前有哪些信號？

1. 近期出現或加重的胸悶

如果近期突然出現活動後胸悶，休息一段時間可緩解，這種現象提示您可能患了冠心病。突然出現的癥狀表明冠狀動脈內的粥樣硬化斑塊還不穩定，隨時有可能發生破裂，導致急性心肌梗死。

2. 心慌

心慌往往是心率加快的主觀感受。不定期出現的心率加快通常是快速性心律失常的結果。多數心律失常的危險性較小，不會引發猝死，但如果是頻繁發作的室性心律失常，則有發展為室顫的風險。

室顫發作後，數分鐘之內即可導致死亡。因此，頻繁心慌發作也應及時就診。

3. 心跳過緩

心臟的跳動是由特定的起搏細胞發起的，起搏細胞功能變差就會導致心臟跳動速率減慢，嚴重時會引發心臟停搏。老年人應定期監測血壓、心率，如果出現心率小於50次，血壓變低，就很容易出現長時間的心臟停搏，導致猝死。

4. 暈厥

暈厥是猝死的重要前兆，多數暈厥是由於心跳突然減慢或停止，導致腦供血不足而引起的。常見的原因包括竇房結疾病、房室傳導阻滯、迷走神經張力過高等。

暈厥有時持續幾秒鐘後能自行恢復，如果不能恢復，便有可能造成猝死。

5. 不明原因的疲乏

猝死並不是老年人的專利，年輕人也會發生。很多年輕人工作壓力較大，常出現疲勞，屬於正常情況。但如果出現不明原因的疲勞、乏力，或伴有胸悶、水腫，則應警惕猝死的發生，這種情況可能是由於心肌炎或心肌病造成的。

因此，當出現不明原因的疲乏、胸悶時，應高度警惕心肌炎、心肌病的發生。

6. 眼前發黑和肢體麻木

腦卒中也是引起猝死的重要原因。如果出現單側看不到東西、單側肢體麻木、乏力，或走路不穩、有踩棉花感，應警惕腦卒中的發生，及時就診。做到早期識別，往往可以取得較好的療效。

要發現猝死的上述前兆，我們需要時刻對身體不適保持警惕，發生情況時要快速反應，及時就醫。

如何預防猝死？

防猝死招數總結為「防四高」。

1. 先要掌握高危時刻，凌晨或者晨起。這個時候，人體兒茶酚胺、腎上腺素分泌最多，易心率快、血壓高，再加上早上起來忙著洗漱吃飯、排泄二便，趕路上班，最緊張也是最容易出事的時候。

2. 還要注意暴飲，飽餐、緊張壓力、寒冷刺激等高危因素。

3. 第三就是要通過查體了解自己健康狀態，比如心臟病、高血壓患者等都是猝死的高危人群。

4. 最後就是要掌握急救的高效辦法，如立即含服硝酸甘油，並且有一套隨時能聯繫的救護系統。

5. 在發現有猝死情況時，應該第一時間啟動心肺復甦，恢復血液流動和供氧，並撥打120請求救援。