說起來腎衰腎虛，都是婚後人們的老話題，尤其是現在的年輕人腎衰腎虛的人群越來越大，這是因為大部分年輕人習慣性熬夜，喝酒，思想壓力大，縱慾無度等等有著直接的關係。很多人並不在意這個事情，其實腎衰腎虛的危害特別大，它不僅是身體上的危害，對家庭，對夫妻感情都有非常大的影響。
腎虛腎衰有哪些不一樣的癥狀呢？
（一）一般虛弱的男人前期會感覺到自己腰酸，四肢無力，不喜歡站著，站不到十分鐘就會感覺很累，能坐著不會站著，能躺下不會坐著。
（二）失眠多夢，容易發火，少數伴有夜間盜汗，口乾燥熱。到中後期會出現尿頻，尿急，早瀉滑精（噴射無力）容易疲勞，乾活乏力，精神不振等等。
年輕人出現腎虛腎衰不要恐慌，也不要亂補一通，重在調養，不要輕易的亂吃補品。
事實上，腎虛弱和腎衰就是腎功能減退，腎氣吸納和排放受阻所致， 調養在先，充足腎氣，其病自愈，不要一味的偏於一隅，吃腰子，喝鹿血，亂補一通，這是對養生的誤解，現代人的體制缺少的已經不是營養，而是身體的平衡和五髒的協調。
針對性的食療加稍微的運動是最立竿見影的方法
天然的『』抗虛衰『』葯----黃精泡水喝，益腎氣，補腎精，調五臟，做到了調與滋補同時進行。
黃精匯總含有非常多的活性氨基酸以及活性蛋白質，非常容易被人體吸收，對腎臟虛弱和衰弱方面有非常強大的針對性，古醫雲『人蔘潤氣益老生，益腎壯腰吃黃精』黃精在益腎方面從古代就有好的口碑，現在更是被養生界譽為『』腎黃金『』。那麼它益腎補益，固精壯腰的原理在哪呢？
正宗九蒸九曬後的質肉頭黃精切面表現
黃精其實就是在益腎氣方面表現尤為突出，益腎氣，激活腎臟，調和五臟，很多人不明白腎氣是什麼鬼？腎氣其實就是腎吸納排出的營養（中醫成為腎氣），五臟必須吸納腎氣才能正常運轉，反之腎氣減少或者缺失五臟運轉就紊亂，紊亂後人就出現各種情況，而導致腎氣缺失的原因，就是上面咱們說的喝酒，熬夜，壓力大，縱慾無度等等。腎氣過度失調那就是咱們說的腎虛腎衰了。
而黃精進入人體後是迅速能幫助腎臟縮短腎氣恢復的時間，讓五臟第一時間吸納營養，調和五髒的紊亂。腎氣足，五臟安，人泰然，在臨床上多用於腎氣缺失引起的腎衰虛弱，腰膝酸軟，滑精早瀉，易疲勞，乾活乏力，精神不振 ，盜汗，頭髮油膩，免疫力低下等等。即便是很健康的人經常食用黃精能有有效的提高免疫力，增強抗病能力。
黃精中富含黃精酮素是老化皮膚細胞天敵，進入人體吸收後能有效的抵抗老化皮膚細胞的裂變，從而達到抗擊衰老的目的，經常服用黃精不僅益腎固精，而且能使皮膚細膩，皺紋減少，素有『』長吃黃精，留住年輕『』的美麗段子。
黃精怎麼吃仍有講究
任何食材都有優劣，黃精也不例外，選擇不好也直接影響到效果，在我國黃精分部在長江以南的山區裡，多為野生，品種繁多，大概有十三個品種，但是不是每個品種能達到預期（不夠含量）在這裡也給大家分享一個選擇黃精的技巧，首選不要管它是什麼品種，選擇蒸好後外拐油性好，肥大，質地鬆軟，切開後油糯養眼，入口香糯，這類黃精就是上等的黃精被養生界尊稱為『』質肉頭黃精『』。其次就是普通的柴性黃精，這類黃精一般質地堅硬，趨於柴狀，切開後就像乾柴一樣，沒有營養可言，一般不宜長期食用，也會對人體造成不必要的纖維沉積。
左邊為質肉頭黃精切面，右邊為柴性黃精切面
食用方法：質肉頭黃精10克（切片後兩片左右）用400毫升開水沖泡燜五分鐘後即可飲用，可以放幾粒枸杞或者5克態子葚（原生態桑葚子）一起沖泡更好。伴隨氣虛的可以加黃芪一起
其次，要注意運動，古人雲『』生命在於運動『』這句話傳承幾千年，其中道理不容置疑，每天保持20分鐘的適量運動，能促進血液循環，增加關鍵的活躍度，從而對食材的吸收大大有幫助。一般可以選擇傍晚時分吃過晚飯，帶著家人孩子快走，慢跑都可以，既鍛煉身體又增加家人的感情。
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