給更年期女性提個醒：這:3大隱患沒發現，你的後半生就太難熬了！

一般來說，女性會在45歲到55歲進入更年期，更年期綜合征是比較常見的，比如潮熱、愛出汗、月經不調、失眠、便秘、喜怒無常等等，除此之外，還有3大隱患不容易發現，趕緊來看看吧！

隱患1：血壓波動大

到更年期之後，不少女性的血壓變化波動比較大，收縮壓升高，舒張壓不高，同時和潮熱盜汗癥狀同時發生。更年期女性經常會出現頭暈、頭疼、胸悶等癥狀，和原發性高血壓病癥狀不同的是，會呈現陣發性，因此要清楚病因。

隱患2：骨質流失嚴重

尤其是到絕經期的女性，骨質流失比較嚴重，但這是很多更年期女性容易忽視的。因為雌激素減少，絕經易出現骨質疏鬆，骨折、腦梗、心臟病等各種炎症隨之發生，這方面也要重視。

隱患3：精神不佳恐抑鬱

相對於生理上的病症，人們對精神上的病症關注度不高。心裡難受、悲傷、甚至有厭世的想法，大家都簡單粗暴的歸結為麻煩、任性、鬧脾氣。數據表明，更年期是抑鬱症高發時期之一，因此關注更年期女性心理健康也是很有必要的。

那麼更年期女性要怎樣調養才能健康，不至於後半生難熬呢？

1、營養飲食

研究證明，飲食健康，營養均衡，在人的壽命和健康上佔得比例很高。所以更年期女性在飲食上，最好要口味清淡一些，葷素搭配合理，多吃些豆製品和蜂蜜類的食物，傾城蜜採集多種婦科良藥花蜜釀製而成，對更年期潮熱盜汗癥狀有緩解作用。

2、減少心理壓力

更年期女性其實面對的是兩個問題，一個是生理上的變化和病痛，另一個就是精神上的變化，尤其是負面情緒的增多，對生活造成很大的影響。如果更年期女性再遇到生活中的煩心事，無疑是雪上加霜，就要學會及時調整自己的心態，家人也要給與一定的關懷。

3、加強運動鍛煉

想要保持健康的身體，運動是必不可少的。尤其是更年期女性，身體機能下降快，新陳代謝速度變慢，加強運動鍛煉能夠緩解癥狀，舒緩心情，對健康有利無害。專家建議更年期女性最好選擇緩慢型的運動方式，比如太極、瑜伽、散步、慢跑等等。

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