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生活中,媽媽關心孩子的健康,卻常常忽略自己。你了解她的健康狀況嗎?乳腺癌、宮頸癌、子宮內膜癌、"三高"及骨質疏鬆症等……這些健康問題易侵害女性的健康,卻不易被察覺。
今天咱們就來分享三個不同年齡段女性的健康殺手,讓我們自己或母親都能了解下最常見的女性健康隱患。
01
年輕女性:關注月經量、預防婦科炎症
25~35歲是生育的黃金期,很多女性在這個階段準備或已完成生育過程。她們年輕健康,但初為人母,在情緒和身體上也會經歷很多不一樣的變化。
1. 每年進行宮頸癌篩查
此階段的女性一個不注意,可能就會被婦科炎症纏上身,比如宮頸、陰道、盆腔等部位的各種炎症。宮頸病變是最常見的,如宮頸糜爛,最為嚴重的就是宮頸癌。只要有性生活的女性,80%以上都有不同程度的宮頸健康問題。
專家建議,每年都要進行宮頸癌篩查,輕度不用刻意治療,注意衛生,加強免疫力即可。中、重度的人群則應到正規醫院診治。
2. 新媽媽情緒低落
角色的突然轉換、寶寶的哭鬧、家人重心的轉移、荷爾蒙的劇烈變化......眾多因素讓「產後情緒低落」成為絕大多數新媽媽都會有的現象。
悲傷、煩躁、容易情緒化,這是產後恢復過程中的一部分,不要懼怕它。要調整好情緒,新媽媽可以:a.提前了解相關知識,樹立理性積極心態;b.適當勞動和鍛煉,創造快樂感受,轉移注意力;c.多與家人、丈夫溝通,尋求幫助與支持。
3. 關注月經量
月經就像女性健康的晴雨表。正常的月經周期和適當的出血量,代表著女性內分泌功能基本正常,月經量過多過少都應引起關注。
02
中年女性:輕鬆生活,拒絕乳腺癌
我們常提到「中年危機」,人到中年後,上有老人的健康要管理,下有不諳世事的孩子要教育,事業又可能處於上升期,壓力倍增,危機重重。更有更年期綜合征來搗亂,如果不能好好調整,還可能被乳腺癌騷擾。
1.卵巢萎縮衰退
卵巢萎縮衰退是更年期的罪魁禍首,不要小看更年期,如果任其發展,更年期的不適癥狀會加重,還會產生很多併發症,如代謝問題、骨質疏鬆症等。
如果55歲仍未絕經,應引起足夠的重視。絕經延遲常伴有月經過多、子宮肌瘤等,警惕子宮內膜癌。
2. 40~50歲是乳腺癌高危年齡段
40~50歲是乳腺癌高危年齡段,常規體檢一般難以查出。乳房的自我檢查,建議每月一次,一旦有異常就要警覺。
以下幾點有助於早期發現乳腺癌:乳房無痛性腫塊;乳腺外形改變,可見腫塊處皮膚隆起;乳頭或乳暈部位發生潰瘍,經久不愈等等。
自檢的方法是採取仰臥的姿勢,用指腹順時針按壓乳房,如果摸到結節應及時就醫。另外,專家建議40歲以上的女性每年要做一次乳腺X線檢查。
03
老年女性:常檢指標 預防心腦血管疾病
隨著年齡的增長,身體機能也開始衰退。這時候人們會感覺身體好多零件都不好使了,很多健康隱患也開始趁虛而入。
這時候就需要我們未雨綢繆,在健康管理方面應當樹立「治未病」的思想觀念,重點關注心腦血管的健康問題。
1. 每年做心電圖
心臟病是女性的一大剋星,從更年期開始,女性患心臟病的幾率開始上升,每年做心電圖等相關檢查必不可少。此外,中年女性要特別警惕高血壓。
2. 絕經後防骨松
絕經後的女性骨量會逐年減少,骨質流失會造成骨折威脅,尤其是髖部骨折對60歲以上老年人的危害最大。55歲以上的婦女應篩檢骨質疏鬆症,飲食應以清淡為主,多吃水果、蔬菜,避免高脂肪、高熱量食物的攝入。
來源:養生固本健康人生公共號