女人最容易氣血不足：一張清單幫你把血「補滿」！

女性的血氣貧乏會引起嚴重的問題，無論身體或臉部都會過早衰老，患者也會出現虛弱、免疫力下降，所以一旦血氣不足，必須儘快調整，但吃什麼來補充血氣呢？

補血養血食品

1。

驢皮膠可以幫助改善體質，也有助於改善睡眠品質和延緩衰老，所以吃驢皮膠可以提高婦女的免疫力，並且對於氣血循環不良或氣血不足的癥狀也可以改善，吃一些驢皮膠就可以了。會發現皮膚更好的膚色更潮濕。

2。紅豆

紅豆含有非常豐富的維生素和微量元素，而這些物質可以幫助改善貧血的癥狀，吃一些紅豆也可以達到利尿的效果，而且還可以減輕身體腫脹。

三。龍眼肉

龍眼肉又名肉桂，富含維生素A和B，除了富含葡萄糖和蔗糖外，是最好的補血食品，尤其對於產後婦女應多吃。

4，紫色葡萄乾

紫葡萄是很好的補血食品，尤其是把葡萄製成葡萄乾後，每100克鐵中含有9.1毫克，而葡萄乾在生產過程中會離開葡萄皮，可見，葡萄皮上的營養成分也保存得很好，是一種很有營養價值的食品。好的補血藥。

5。南瓜

南瓜之所以被稱為「補血」，是因為它含有鈷，鈷是維生素B12的重要組成部分，能促進紅細胞的正常功能。鈷在成熟紅細胞的功能中也起著積極的作用。此外，南瓜含有大量的鈷。富鐵也是血紅蛋白生產的重要組成部分。

6、棗樹

紅棗補血相信這對每個人來說都不陌生，在紅棗中富含蛋白質、胡蘿蔔素和維生素、碳水化合物，這些物質可以幫助提高人體的免疫力，還可以促進白細胞的產生和血紅細胞的含量，從而可以有效地緩解血中的補充劑可配伍紅棗和補充氨基酸的枸杞。

常用的補血方法

1。補血中藥

我國傳統的補血方法是傳統的中藥。它可以通過中藥來滋養。除了補血良藥驢膠外，妊娠、當歸、熟地也具有良好的調節氣血的作用。還可與丹參、當歸、三七合用，達到活血化瘀的作用。

2、果蔬補血

最有效的養血方式是吃新鮮的蕃茄、香蕉、木瓜、葡萄柚、芒果、櫻桃等。這些水果富含鐵，它的補血作用非常好，我們可以吃適量的。