能調理經期問題的食譜，養顏排毒又補血，改善宮寒痛經體質

這是一個能調理經期問題的食譜，養顏排毒又補血，改善宮寒痛經體質。

經期可以說是我們女孩子最脆弱的時候了。比如小編之前就會痛經,胸部脹痛,臉部蒼白冒冷汗,每一樣單獨拿出來都難受的很啊!無論如何,一定要照顧好自己!後來我去看了中藥,醫生說是宮寒,還教我幾份養生湯,養生湯最重要的是紅糖，有暖宮效果。醫生還說現在市面上大部分的紅糖都是赤砂糖(白砂糖的尾料),這種糖吃了除了會長脂肪之外沒有任何效果~

今天教大家兩招分辨真假紅糖:一、看晶體,純正紅糖極少有晶體,看起來亮晶晶的多半是赤砂糖。二、品口感,真正的紅糖甜而不膩,聞起來有甘甜清香,赤砂糖吃起來又甜又膩。

食譜：1、紅棗構杞茶

材料:紅糖、紅棗、枸杞

做法:把所有材料都放入水中,煮10-20分鐘即可,一定要趁熱喝喲,喝完感覺整個身體都暖乎乎的,從胃到手腳的溫暖,超舒服的

功效:補中益氣、養血安神

2、米酒當歸煮雞蛋

材料:米酒、紅糖、當歸、雞蛋

做法:提前把雞蛋煮熟,並在雞蛋表面用刀輕劃幾道紋路也可以用牙籤扎孔,自己喝的話,我一般放1個蛋。然後將雞蛋,小半碗糯米甜酒,適量紅糖(按自己的口味)當 歸兩片(平時喝的話建議不要超過10g)紅棗3-5顆都可以,所有食材一起放到鍋裡煮25分鐘就可以盛出食用。

功效:美容養顏、補血養氣

3、銀耳紅棗枸杞羹

材料:紅糖、紅棗、枸杞、銀耳

做法:取適量銀耳(我用的是免泡發銀耳)紅棗枸杞洗乾淨。材料全放進鍋裡,加上煮20分鐘放入紅糖即可。超級簡單,材料放進去之後完全不用怎麼管它!

功效:緩中止痛、美容護膚

4、山楂紅棗水

材料:山楂、紅棗、紅糖

做法:把所有材料放入鍋裡加水,煮20分鐘左右,注意一定要趁熱喝喲~對姨媽推遲特別有效,建議經期推遲的朋友可以試試這個方法。味道酸酸甜甜很好喝(山楂可以少放點,因為會很酸)

功效:養心安神、補益脾胃

好了，以上就是小編的分享了，針對經期的各種不適都有很不錯的療效，如果你也有小編開頭說的那幾種驚奇不適就趕緊試一試吧～每個女生都是自己的公主,一定要善待獨一無二的自己~