老年人吃什麼對眼睛好 提高視力的食材

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老年人吃什麼對眼睛好 提高視力的食材

老人 / 2018-06-15 03:20:18

/

趙靜 www.pingguolv.com

/ 我要評論

老年人吃什麼食物可以有提高視力的作用?大家都知道隨著年齡的增長，視力就會越來越差，而且也會誘發一些眼睛疾病的發生，所以保護眼睛是很重要的一個問題。下面的這些提高視力的食材可以經常吃，對健康是有好處的。

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔中富含大量的胡蘿蔔素，這些胡蘿蔔素在我們人體內可以轉化成為維生素A，維生素A在人體視覺的形成中發揮著重要作用。胡蘿蔔可以有預防夜盲症的作用，對於緩解視力疲勞的情況有改善的作用，還能保護眼睛。

2、藍莓

藍莓所含的花青素同樣是眼睛強大的保護劑，能夠和葉黃素協同抗氧化，清除自由基，還能夠促進眼部微循環，保證眼部獲得充足的營養。所以說藍莓是不錯的保護視力的小天使，而且也可以有預防眼睛疾病的作用，具有很好的抗氧化的作用。

3、奇異果

奇異果能為人提供大量的維生素C，被譽為「維C之王」。據分析，每100克奇異果果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素可以有抗氧化的作用，對於預防眼睛刺激有好處，而且也可以有很好的抗衰的作用和效果。

老年人吃什麼食物對眼睛有好處，上面的這些提高視力的食材可以試試，對於提高人體免疫力來說有一定的好處，還能有預防眼睛疾病的功效，對於調理體質來說有好處，這些食物老年人都可以經常吃，是不錯的養生保健的食材類型。