老年人視力下降 保護眼睛的食物

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老年人視力下降 保護眼睛的食物

老人 / 2018-06-10

/ 人看過 /

趙靜 www.pingguolv.com

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老年人如何去調理眼睛不適的問題，吃什麼食物可以有保護眼睛的作用?很多的人到了一定的年齡都會出現視力下降的情況出現，不知道應該如何去調理的話，下面的這些具有保護眼睛的食物可以試試，對於眼睛有好處。

1.菊花茶

經常泡些菊花茶飲用，每天堅持喝上三四杯，不僅能有效消茶除眼睛疲勞，而且有助於視力的恢復，需要注意的是，飲用菊花茶的時候最好不要和其他的茶葉一起泡，最好單獨飲用菊花茶的效果比較好。而且菊花茶屬於涼性的茶，一些手腳冰涼的人群要禁忌。

2.熟芝麻

芝麻中含有人體所需的多種營養素，其蛋白質含量多於肉類，含鈣量是牛奶的2倍，還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素。這些營養物質都是保護眼睛的重要物質，對於緩解眼睛疲勞來說是不錯的選擇，可以有維護眼睛健康的作用。

3.香蕉

人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫，香蕉中的鉀可以幫助排出這些多餘的鹽分;另外香蕉中還含有大量的β-胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光等，經常吃點香蕉的話，可以有很好的緩解眼睛疲勞的作用，對於避免早衰來說有好吃，適合老年人經常食用，可以有很好的保護眼睛的作用。

老年人如何緩解視力減退或者是眼睛疲勞?上面的這些食物可以有很好的保健的作用，對於維護眼睛的健康來說也有一定的好處，日常生活中這樣的養生食物可以經常吃，對於保護眼睛來說有好處，大家可以試試。