養胃不吃這4種食物就可惜了 快吃起來！

我們的胃是相當重要的消化器官，我們吃進食物之後就會在胃裡儲存起來，然後通過胃的蠕動對食物進行攪磨，再進行消化吸收，人體就能夠得到很好的營養補充。當胃不好的情況下，那麼就會直接影響到人體對食物營養的吸收，就容易出現健康問題。所以大家在平時應該注重胃的保養，可以多吃一些能夠養胃的食物來促進胃的健康。

那麼要想養胃應該常吃哪些食物呢？

養胃食物一、木瓜

木瓜是一種常見的水果，含有豐富的木瓜蛋白醇，這種木瓜蛋白醇能夠促進胃液的分泌，可以改善腸胃道的消化吸收功能，對於胃潰瘍和胃痛有很不錯的療效，當胃不舒服的時候可以吃一些木瓜，能夠促進體內脂肪的代謝和分解，能夠緩解腸胃的壓力，可以起到養胃護胃的作用。

養胃食物二、雞蛋

雞蛋的營養價值非常高，含有豐富的蛋白質，這種蛋白質能夠及時給身體補充能量，可以修復胃粘膜，能夠促進胃黏膜的自我修復。在早晨可以吃一個雞蛋能夠保護胃黏膜，因為雞蛋中的卵磷脂能夠起到保護胃黏膜的作用，而且能夠給人體補充蛋白質，可以增強人體的免疫力，能夠很好的養護腸胃。

養胃食物三、烤饅頭

饅頭在發酵的過程當中，有一些澱粉會轉化成小分子糖，這樣就能夠促進人體對營養的吸收，烤饅頭還有一層黃椒油，可以降低腸胃的蠕動次數，那麼就能夠起到減輕腸胃的壓力，可以起到養護腸胃的作用，但是在烤饅頭的時候一定要控制好火候，不能夠吃烤焦了的烤饅頭。

養胃食物四、香蕉

很多人在便秘的時候都會買香蕉來吃，因為能夠改善便秘的癥狀，香蕉能夠健胃消食，香蕉中的羥色胺能夠保護胃黏膜，可以促進胃黏膜的修復。而且香蕉中含有的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，能夠讓胃部保持活力，可以減少腸胃道的垃圾毒素的堆積，可以減輕便秘的癥狀，有利於腸胃的保養。

其實生活當中能夠起到養胃護胃的食物是相當多的，可以多喝小米粥和玉米粥等這類食物都能夠起到養胃護胃的作用，同時還可以適當的喝一些湯類，還要多喝水，應該保持飲食清淡，不要經常吃辛辣刺激性的食物以及比較堅硬的食物和燒烤油炸食品等，這些食物都容易傷害腸胃道，不利於胃的保養。同時還要注意一定要戒煙戒酒，因為煙和酒對胃造成的刺激也是比較大的，長期如此容易引起胃病的發生。