這5種食物是養胃「小能手」，經常吃一點，保護胃粘膜養胃更護胃

"胃潰瘍""腸胃炎""胃出血"，還在輕視它們嗎?腸胃之病不可輕視，節飲食以養胃 ，專家坦言：這五種小食物能養好你的胃!

俗語說："民以食為天"。我們也都知道，食以胃為先，腸胃是人體吸收消化功能的重要器官，它對人體的新陳代謝起著至關重要的作用。然而伴隨著社會的種種壓力，如加班加點長期熬夜、不按時按點吃飯、聚餐暴飲暴食等這些不好的習慣，都給我們的腸胃帶來了很大的負擔。

腸胃作為我們的消化重地，一旦出現差錯，便會陷入深淵之地。因此，在日常生活中要培養養胃護胃的良好意識。胃病三分治七分養，合理的膳食是健康的基礎。這幾種不起眼的食物可以助我們養胃，小夥伴們都知道嗎?

1、牛奶

我們都知道，牛奶最古老的天然飲料，被譽為"白色血液"。它含有豐富的蛋白質和幾十種礦物質及微量元素，除了能補充鈣元素之外，你們還知道它有養胃的功效嗎?是的，牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，它含有一種特殊的脂肪分子可以保護胃黏膜，能對於陰虛胃痛有著很好的治療功效。所以腸胃不好的小夥伴們可以在睡前喝一杯牛奶，不僅能保護你的胃，還能幫你安然入睡呢

2、猴頭菇

猴頭菇的營養價值極高，含有7種人體必備的氨基酸及其微量元素。它含有特殊營養成分，可以幫助胃潰瘍的恢復。有研究表明，猴菇菌片治療胃潰瘍的作用原理是它抑製了胃蛋白酶活性，而使潰瘍癒合。

3、蓮藕

蓮藕有著很好的養胃功效，它含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結合，有益於胃納不佳，促進消化。但注意蓮藕與菊花同食可能會導致腸胃不適噢 所以腸胃不好的小夥伴們千萬不要一起同食這兩種食物噢!

4、南瓜

南瓜含有豐富的果膠，可以吸附腸胃裡細菌和有毒物質，避免胃部受到刺激，保護胃粘膜減少胃潰瘍的發生。用南瓜煮粥或者煮湯，不僅能夠排毒養顏，還可以起到滋潤腸胃的良好功效。如果你腸胃不好，不妨試試這種方法煮個南瓜粥吧!它會慢慢養好你的胃。

5、雞蛋

如果你已經胃病很嚴重，吃不了太多東西怎麼辦呢?不妨來一碗茶碗蒸吧!雞蛋裡含有的蛋白質對胃黏膜也有很好的修復作用，它可以促進新細胞的再生，而且能夠滿足人體的基本需求，補充能量。最重要的是它也能保護你的腸胃，減少胃病的發生!

此外，除了要養成良好的膳食結構外，胃不好的小夥伴們一定要戒酒戒煙、忌刺激忌辛辣。吃些溫和易消化的食物例如麵食、蕃薯等，也能起到養胃護胃的功效。