胃不舒服的人，常吃4樣食物，修復胃黏膜，養胃護胃

文/小宋

胃是人體當中重要的消化器官，也是維護人體所需營養吸收的重要部分，隨著生活節奏的加快，越來越多的人因為工作壓力較大，飲食不律、作息不調，導致胃部經常不舒服，胃不舒服已經成為了許多人的常見癥狀，想要養護腸胃，不僅要規律飲食，而飲食的衛生健康更為重要，胃不舒服的人，經常吃這4樣食物，有助於修復胃黏膜，減少反酸脹氣等現象出現，同時也起到了養胃護胃的作用，適合日常養生。

南瓜粥

1、南瓜：南瓜當中含有豐富的碳水化合物、脂肪、果膠等多種營養成分，南瓜當中含有的果膠起到了保護胃黏膜的作用，可以和腸胃壁上的殘留的雜質進行融合，然後進行排出，還會在胃黏膜之上形成一層保護膜，保護胃黏膜不受到傷害，而且南瓜當中含有的維生素以及胡蘿蔔素還可以補充腸胃所需營養，還能夠修復胃黏膜，起到養胃護胃的作用，適合日常養生。

2、木瓜：木瓜當中含有豐富的木瓜酵素，而木瓜酵素當中含有的蛋白質分解酶，能夠分解蛋白質，使腸胃快速進行吸收，而蛋白質又是修復胃黏膜的重要元素之一，經常吃一些木瓜，可以快速修復胃黏膜，而且木瓜當中含有的維生素以及胡蘿蔔素，還可以促進腸胃消化，改善腸胃功能，也起到了養胃護胃的作用，適合日常養生。

木瓜

3、豆類：豆類食物當中含有豐富的蛋白質，如黑豆、綠豆、紅豆、黃豆等，能夠補充體內所需的蛋白質以及營養成分，而蛋白質恰好是修復胃黏膜所需要重要的物質，經常吃一些豆類的食物，可以促進胃黏膜的修復，而且當中含有的膳食纖維還能夠促進腸胃蠕動，排出宿便，預防便秘，也具有養胃護胃的作用，適合日常養生。

4、木耳：木耳屬於菌類食物，含有豐富的蛋白質和纖維素，為腸胃提供了所需要的營養，可以改善腸胃功能，促進胃黏膜的修復，而且木耳當中含有的食物鹼和發酵素，也有助於腸胃蠕動，還可以促進胃部堆積的雜質進行排出，預防消化不良的現象出現，經常吃木耳有助於清潔胃部油脂，起到養胃護胃的作用，適合日常養生。

木耳

胃主受納，每天攝入的食物可以在胃部進行儲存，隨後進行吸收和消化，同時也是比較容易受到傷害的，如果經常吃一些辛辣刺激的食物，容易給胃黏膜帶來一定的損傷。胃不舒服的人，常吃4樣食物，有助於促進腸胃蠕動，保護並且修復胃黏膜，同時也改善了腸胃的功能，可以稀釋胃酸，減少脹氣的出現，起到養護腸胃的作用，適合日常養生。