胃不舒服的人，5種食物要多吃，養護腸胃黏膜，趕走老便秘

想要獲取營養離不開胃的消化功能，大顆粒的食物進入胃部消化之後才能夠轉化為小分子物質被人體吸收，但是生活中患上胃部疾病的人很多，想要保健胃部就要多吃5種蔬菜，戒掉這幾件事，一起來看看吧

一、鯽魚，鯽魚味道鮮美而且含有蛋白質，能養護腸胃道粘膜冬季燉煮一道鯽魚豆腐湯能讓身體暖暖的，又能夠保養胃部，效果很不錯

二、芋頭，芋頭中碳水化合物含量豐富，而且其中含有的黏液物質能夠增強胃部的消化能力，還能改善便秘癥狀

三、南瓜，南瓜有消炎殺菌的效果，還能夠健脾養胃，養胃效果很不錯。

四、香蕉，生活水準提高，大家生活中都會購買水果食用，香蕉是一種價格適中且養胃的食物。因水果口感鬆軟，只需輕輕咀嚼便能輕易吞咽，香蕉中的果膠和卵磷脂參與構成胃黏膜的保護屏障，使胃黏膜細胞免於胃酸等有害因素的侵襲。關於香蕉，需要普及一下的是，它對預防胃病的效果非常的。

五.大棗，在中醫看來，大棗是一種葯食同源的食材，具有補脾益胃的功能，大棗可以生吃，也可以煮在粥裡面食用。大棗之所以能養胃是因為大棗中含有豐富的維生素C和蛋白質，尤其是蛋白質可以保護胃部，蛋白質對於幽門螺旋桿菌的起到防禦作用，減少細菌對胃壁細胞的侵害。

養護胃部除了要多吃這5種食物之外，還要戒掉這幾件事。

第一是少吃不好消化的食物，像是堅硬刺激性的食物對身體沒有好處，還會損傷胃黏膜

第二是空腹服用藥物，空腹服用藥物會刺激到胃黏膜，導致胃部充血，影響消化能力