減肥吃對了，身體悄悄的就瘦了！

生菜，一年四季都有，可以說是從年頭吃到年尾的一道菜了，價格也非常的便宜，這個季節一塊多錢一斤，冬天最貴時也就兩塊多錢一斤，幾乎每周都要吃上好幾頓了。相信很多女人都喜歡吃，這麼低脂的食材，簡值就是減肥人士的最愛呀，減肥呢，不僅要運運，而且還要吃對，吃不對，依然會長肉，小廚也是一直在減肥這條道上奮戰，所以對減肥食格也是有過研究的，做過很多的功課，今天為大家帶來的生菜，就是非常適合減肥的人吃的菜。

生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多餘脂肪的作用，故又叫減肥生菜。生菜還可以直接生吃，當然小炒，涼拌也是非常味的，經常吃生菜，有利於女性保持苗條的身材。減肥這件事情，只要吃對了，身體悄悄的就瘦了，真的，在不知道不覺的情況下就瘦了，關鍵一點就是要堅持，相信奮戰在減肥一線的友友們應該深有體會的。需要不斷堅持才會有一個好的結果，一胖毀所有，所以各位友友們，無論男人，還是女人，都應該注意好自己的身形，保持好自己身材，吃一些低脂健康的食物，切莫暴飲暴食。

【蠔油生菜】

食材：生菜，小米椒，大蒜，蠔油，生抽，水澱粉，食用油

烹飪方法：

1、生菜清洗乾淨，用鹽水浸泡10分鐘，殺菌殺蟲，再次沖洗乾淨，瀝乾水分待用。

2、大蒜剝皮切碎，小米椒洗乾淨，切成圈，兩杓澱粉加半碗水調勻待用。

3、鍋裡加入半鍋的水，放幾滴食用油，水開之後，放入生菜焯水，約半分鐘的樣子就可以，撈出瀝乾水份，碼在盤子裡。

4、熱鍋涼油，放大蒜，小米椒一起煸炒出香味。開中水就可以了，火大容易燒糊了。

5、同樣的還是中火，倒入蠔油，生抽一起翻炒均勻。

6、倒入調好的水澱粉，煮開之後就可以了。把煮開的芡汁倒在生菜上面就行了，簡單吧。

成品如圖所示，看著很食慾吧，低脂又好吃，它被人們叫做減肥生菜，想要減肥，只要吃對了，體重悄悄的就瘦了，喜歡我的文章請點贊，收藏 ，轉發，不知道吃什麼菜的時候來找小廚吧，小廚每天都會給大家帶來2-3道原創美食菜單，歡迎關注。