它是燃燒脂肪的最佳食材，每天吃點，刮油消脂瘦得快

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6月，吃這道菜最刮油，每天一盤，身體狠狠瘦，現代的女生都追求一種骨感美，無論自己多瘦，都嫌胖，所以呀， 弄得我們這些微胖人士，也是壓力山大，不減肥都不行呀，今天繼續來分享減肥菜，最近晚餐就靠它來飽腹了。 這種菜現在價格特便宜，3塊錢就能買一捆，每回見到我就買三捆。每天換著吃。

這個食材就是蘆筍，它是蔬菜之王，也是“瘦身之王”是燃燒脂肪的最佳食材，焯個水拌一拌就能吃，做法特簡單，每天吃點，刮油消脂瘦得快，6月，最該吃這道菜了。炎炎夏日，頂著一身的肉肉，既難受又不好看，可得管住嘴了。蘆筍就是一個很不錯的選擇，既能飽腹又能瘦身，做法還簡單。實在是晚餐的最佳選擇呀。

【蘿卜拌蘆筍】

食材：蘆筍，鮮味蘿卜，大蒜，小米椒，生抽，米醋，白糖，食用油，

做法：

1、先準備食材，蘆筍一把，烏江鮮蘿卜一包。

2、把蘆筍洗乾淨，根部切掉一大截，把烏江鮮蘿卜用絞肉機打碎，或者直接切碎。

3、燒一鍋水，水裡滴兩滴食用油，倒臨蘆筍焯水，水開之後撈出過涼水裝盤。

4、取一個小碗。加入蒜末，小米椒，倒入烏江鮮味蘿卜，再調入兩杓點生抽， 幾滴米醋。一點白糖，燒一些熱油，澆在碗裡，攪拌均勻。

5、將調好的調味料，倒入蘆筍上面就可以了。用蘿卜拌蘆筍，味道更豐富。吃起來也更入味。超愛這個味。

【再說幾句】

1、蘆筍焯水時加幾滴食用油，可以更好的保持其色澤。

2、加蘿卜一起拌，更入味，更好吃。

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雷小廚：多平台原創優質美食自媒體，全網累計閱讀超6個億，擅長家常菜，用心為家人下廚，分享健康美食！今天吃啥？找雷小廚，總有驚喜！