乳腺癌真的這麼可怕嗎？

前不久，《櫻桃小丸子》的作者因乳腺癌而去世，年僅53歲。在悲痛的同時，人們對乳腺癌又多了一份恐慌。那麼，乳腺癌真的那麼可怕嗎？日常怎麼預防好呢？

乳腺癌的病因

1。激素分泌障礙:所謂激素分泌障礙主要是指雌激素的分泌障礙。因為乳腺癌的高發年齡是40 ~ 60歲的女性。這個年齡階段是女性雌激素分泌失衡和雌激素水準偏高的時期。由於體內雌激素分泌增加，這會導致乳腺導管上皮細胞過度增生和癌變。

2。生育和哺乳:近年來，大量調查已經證明，沒有生育或已經生育但很少患乳腺癌的婦女比多次和長期哺乳的婦女更容易患乳腺癌。這表明多生孩子和多喝牛奶可能會增加患乳腺癌的幾率。

3。乳腺囊性增生:如前所述，這種病變是癌前病變，容易轉化為乳腺癌。

4。遺傳因素:主要表現在乳腺癌家族史中。根據國外數據，陽性家族史可以用兩種形式表達:一是母親患有乳腺癌，女兒也容易患乳腺癌，乳腺癌通常發生在閉經前，是雙側的。另一個原因是母親沒有患乳腺癌，但在一個家庭中，至少有兩個姐妹患有乳腺癌。這個家庭的乳腺癌發病率比沒有家族史的家庭高2-3倍，這種乳腺癌發生在閉經後，通常是單側的。

如何預防乳腺癌

1。接受專業檢查

香港特別行政區政府衛生署建議高危女性，包括有乳腺癌或卵巢癌家族史、有乳腺癌相關基因1或乳腺癌相關基因2突變、在30歲前接受放射治療或患有乳腺癌或良性乳腺疾病的女性，應諮詢醫生是否進行乳腺癌篩查。專家建議40到70歲的女性應該每兩年做一次乳房x光檢查。

2。及時治癒乳腺疾病

如果你發現自己患有乳腺囊性增生病，你應該立即進行治療，以免延誤治療時間和增加癌變的風險。

3。調整飲食結構

平時多吃綠葉蔬菜和新鮮水果，少吃太油膩的食物，盡量少吃刺激性食物，女性經常吃豆製品有利於乳房健康，並能促進乳房組織的健康發育，合理健康的飲食能有效預防乳腺癌。少喝咖啡、可可、巧克力，這種食物含有大量咖啡因、黃嘌呤，會促進乳腺增生，以及乳腺增生和乳腺癌。

4。堅持體育鍛煉

女性平時應該加強體育鍛煉，尤其是女性白領應該根據自己的身體狀況選擇合適的鍛煉方法。堅持鍛煉可以增強身體的抗病能力，有效預防乳腺疾病，每天鍛煉時間不少於40分鐘。

5。確保充足的睡眠

研究發現，每晚睡眠少於6小時的絕經後婦女患乳腺癌的可能性是睡眠充足的婦女的兩倍。然而，每晚7-8小時的睡眠可以維持正常的人體節律，這有利於降低患癌症的風險。

6。重量控制

研究發現，脂肪組織可以增加女性的雌激素水準，從而增加乳腺癌的風險。為了健康，請把你的體重指數控制在18.5到23.9之間。