沉默的「殺手」——乳腺增生

《史密斯夫婦》中又酷又颯又性感的安吉麗娜朱莉為了規避乳腺癌的風險切除雙側乳腺；

一代人心中經典回憶的「林妹妹」陳曉旭因罹患乳腺癌逝世；

那個唱著「給你的愛一直很安靜」的阿桑，也敗給了乳腺癌

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乳腺癌已經成為了女性發病率最高的癌症，很多人畏懼它，想盡各種辦法抵禦它，卻往往忽視了身體發出的警示信號——乳腺增生。

乳腺增生是乳腺在數量和形態上發生異常的一種病，痛常會有腫塊和疼痛感。多發於25～45歲女性，其中30歲以上女性乳腺增生髮病率達90%。

乳腺增生髮病與雌激素有關。簡單來說就是，雌激素多了，乳腺會增生，雌激素少了，增生就會消失。

雖然增生會自己消失，但很多時候增的要比消的快。所以乳腺增生是個很普遍的問題，而且輕微的增生不會對生活造成過多影響。

正因為這樣，女性們往往容易忽視它，殊不知它也有癌變的風險。研究表明，乳腺增生癌變率為10%-20%，與健康女性相比，乳腺增生病患者患乳癌的機率高1.4~2.5倍。

1.初潮年齡小，絕經年齡晚的人。這兩類人群都是雌/孕激素比例失調的表現，乳房有疼痛時要多加註意。

2.長期精神壓力過大的人。乳腺增生的發生與精神因素有關，壓力過大容易引起內分泌紊亂，增加乳腺增生發生風險。

3.盲目進行乳房整形的人。盲目的乳房整形或經常口服豐胸產品可能刺激乳房組織，引起乳腺病變。

1．定期檢查

乳腺增生一般不能自己摸出來，要通過儀器來檢查。所以建議每年體檢裡，女神們都做一下乳腺檢查，有啥問題，早發現早治療。

2．保持好心情

事實上，生悶氣、心情不好、焦慮、抑鬱這些負面情緒是會導致乳腺增生的。所以，多一點微笑吧，愛笑的女孩身體也不會太差。

3．清淡飲食

辛辣、高脂的東西要少吃，另外煙、酒、咖啡這些也盡量少碰。清淡一點，準沒錯的。

4．不要熬夜，保證充足睡眠

熬夜會讓你的內分泌發生紊亂，從而增加罹患乳腺疾病的風險。而且熬夜會讓你過早衰老，使得已有的乳腺疾病加重。所以為了健康，為了美，早點睡。

5．科學母乳餵養

女性的妊娠、哺乳等與乳腺生理功能調節密切相關，當孕激素分泌充足，就能

給乳腺保護，並幫助修復乳腺。而哺乳則使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易泛起增生。

面對乳腺增生，不輕視不慌張，穩住，我們能贏！