四個異常暗示乳腺增生！日常這麼做，少得乳腺癌！

增生、結節、腫瘤……乳房生病了怎麼辦?據悉，有70%-80%的女性有不同程度的乳腺增生; 2018年全國最新癌症報告顯示，乳腺癌仍位居女性惡性腫瘤發病率首位!

四個異常暗示乳腺增生

乳房疼痛

如果在月經來之前，乳房有輕微的疼痛，而月經過後疼痛緩解了，這是正常的，而如果這個疼痛不緩解，持續或者甚至影響你的生活或者工作，那這就要引起重視。

乳腺包塊

很多人會發現乳房有不同程度的、不等大小的，邊界不清楚的包快兒。

月經不調

月經周期的改變，比如說月經周期是25天，每個月都提前五天，那周期是正常的，如果你這個周期是20天，下個周期60天，下個周期十幾天這樣的改變。

乳頭溢液

很多女性晚上睡覺的時候把胸罩摘下會發現胸罩裡面有點點東西，這叫乳頭溢液。一般的乳頭溢液是單側的，如果出現雙側的溢液，這個跟增生可能沒有什麼關係，有可能是垂體的有問題。

誰是高風險乳腺癌患者

99%以上的乳腺癌患者都是女性，雌激素顯然是最主要致病因素。雌激素升高導致乳腺癌，證據來源於歐美。

通過對絕經後更年期患者服用雌孕激素製劑的觀察發現，激素受體陽性乳腺癌的發病率增加了2.3%。停用激素治療後，乳腺癌發病率明顯下降，因此證實，雌激素升高是乳腺癌的誘因。這就不難解釋肥胖人群中，乳腺癌發病率增高的原因。

肥胖人群血液中膽固醇水準高，膽固醇是合成雌激素的底物。因此肥胖者的雌激素水準高。有人會問，查一下血中的雌激素水準，不就可以知道誰是乳腺癌的高危患者了嗎?

其實不然，臨床研究發現，在高水準雌激素下暴露時間的延長，比雌激素絕對水準高在乳腺癌發病中更重要。這也進一步解釋了為什麼雖然年輕時雌激素水準比絕經後更高，但絕經後患乳腺癌的人數更多。

下面我們通過一個簡單的計算就可以知道，如果一個正常女性一生排卵400次，每28天排卵一次，一生排卵時間共計28天×400次，月經初潮時間加上排卵時間，可以推算出理論上的閉經時間。

再與實際閉經時間相比，如果比理論時間延長，可以認為屬於暴露在雌激素下的時間延長。患乳腺癌的風險相應增加。

其次是家庭遺傳因素。如果一級親屬患乳腺癌(一級親屬是指母女，姐妹之間)，相關者患乳腺癌發病幾率增加4～5倍。

家族中乳腺癌患者發病時越年輕，後者屬於家族性乳腺癌的傾向越明顯。如果一個患乳腺癌的母親在40歲前發病，與其在60歲後發病對女兒的影響是完全不同的，前者遺傳傾向更明顯。

目前，我們可以對遺傳性乳腺癌患者檢測BRCA1、BRCA2基因，如果兩個基因異常，其家族成員罹患乳腺癌的風險增加50%。

再次，就是與乳腺癌有關的良性疾病。單從病理學角度分析，乳腺導管上皮細胞重度非典型性增生屬於癌前病變。

與之相關的乳腺導管內乳頭狀瘤被認為有一定的癌變率，需要及早手術乾預。而其他良性疾病，如纖維瘤、腺病、囊腫、乳腺炎等，則與乳腺癌無關。

其他與乳腺癌有關的因素還包括吸煙、過量飲酒等。

10個好習慣預防乳腺癌

限制酒精攝取量並戒煙

雖然基因是女性患乳腺癌的最大危險因素，但生活方式也起著重要作用。

「我們確實有很多關於其他危險因素的數據，女性(和男性)可以採取一些措施來降低患乳腺癌的風險，」麥克馬斯特大學的重症監護和內科醫師Robert Coke博士說。「我們有多項研究的證據表明過量飲酒和吸煙會增加患乳腺癌的風險。」除了降低患乳腺癌的風險外，戒煙還有其他好處。

跳過甜食

功能診斷營養學專家Diane Kazer說，飲食可以在手術前和手術後發揮重要作用，建議乳腺癌風險或具有癌症診斷的人，限制或消除從飲食中的糖。

保持健康體重

Coke博士說，在健康範圍內保持體重也能大大降低患乳腺癌的風險。「BMI超過30公斤/平方米的女性患乳腺癌的風險也增加。」

保持身體動起來

雙委員會認證的整形外科醫師David Shafer博士表示，保持活躍是降低乳腺癌診斷風險的關鍵。 「不管有或沒有乳腺癌家族史，減少久坐之類的因素對降低風險很重要。甚至不需要去健身房!」

儘可能限制激素治療

Fred Hutchinson癌症研究中心的Anne McTiernan博士說，孕激素療法用來治療更年期癥狀可能會增加患癌的風險。「絕經後激素治療增加乳腺癌風險。如果你必須服用激素來控制更年期癥狀，避免那些含有黃體酮，並限制其使用三年。「當然，你應該總是顧問你的專業醫生在開始或停止任何藥物。

限制輻射暴露

Coke博士說，環境輻射可能會增加患乳腺癌風險，放射技師、礦工到飛行員，這些工作有風險的人員，都應儘可能地限制其暴露。

儘可能選擇早班

雖然我們不能總是選擇工作的時間，但Coke博士提到，夜班工作可能面臨更大的乳腺癌診斷風險。事實上，2012年5月發表的「職業和環境醫學」雜誌發表的研究發現，在丹麥軍隊中的女性，夜班的人比不熬夜的人患乳腺癌的可能性高出40%。

如果有家族病史，請及早與醫生談

David Shafer博士說：「如果您有家族史，那麼和你的醫生一起檢查和討論結果是很重要的，以確定監測或積極的預防性手術是否是最好的治療方法。」。

定期篩查

Coke博士說說，雖然很多生活方式的改變能夠降低風險，但定期篩查是檢測的最佳選擇。在具有乳腺癌家族史的婦女中，按照醫生規定的時間表進行定期乳房X光檢查(可能意味著從40歲開始)尤為重要。 「有證據表明，雖然這些風險因素可能無法改變，但這些婦女可以通過定期篩查來降低發生轉移性疾病的風險。」

進行遺傳測試

「如果您有強烈的乳腺癌家族史，這意味著您的祖母，母親和可能的姐妹已經在50歲之前被診斷出來 - 您應該向您的醫生詢問您是否符合基因測試的準確醫學標準， 「蘇珊愛研究基金會主席蘇珊 愛博士(Dr. Susan Love)表示。