女性產後如何恢復身材？

很多女性在產後為了恢復身材，這時候都會下比較大的功夫，比如使用塑身衣，以為可以幫助自己恢復身材；

實際上塑身衣是不能幫助減肥塑身的，很多塑身衣宣稱能減肥塑形，但減肥和塑形並不是一回事。

減肥的實質是減掉多餘的脂肪，脂肪只有在人體產生動能，消耗的能量大於吃食物所攝入的能量時，才會達到減肥的效果；

剛生完孩子的寶媽，迫切想要恢復身材的心情是可以理解的，但再急也不建議用塑身衣。

產後一些女性伴有尿失禁、便秘等問題，而且還會經歷「產褥期」，也就是俗稱的月子。

這段時間，寶媽們身體本身代謝高、出汗多，還需要頻繁給娃餵奶、照顧孩子，勒個塑身衣，不僅不舒服，而且容易捂汗，對產後傷口的恢復很不利。

正確方法

1、先調理好身體

對於產後的孕媽們來講，首先要做的就是先調理好自己的身體；

在調理身體得同時，可以適當的注意一下，不要吃脂肪過多的食物，可以多吃一些水果與蔬菜，多休息多喝水。

2、正確認識塑身

塑身不能過於急於求成，也不能因為自己想要塑身或是瘦身，就節食不吃飯，為了美觀整天都將塑身衣穿在自己的身上。

3、制定合理的計劃

不要盲目的食用一些減肥塑身用的藥物與其他的一些食物，還要注意飲食一定要與適量的運動相結合；

這樣才能保證合理的塑身以及合理的減肥，對剛生產完的孕媽們的身體健康與恢復也會有很大的幫助。