這4種食物被稱「腎黃金」，男人可以多吃些，補充腎氣，更有精神

腎臟，對於男人是非常重要的，沒有任何男人是不在意自己的腎臟功能的，腎臟功能越好的男人就越具有男性魅力，所以養護好自己的腎臟是非常重要的，而腎臟的滋養也是很有講究的，男人最好不要亂去吃一些滋補腎臟的葯，不僅不會有益腎臟健康，反而容易對腎臟產生負擔，造成腎虛、腎虧。男人想要腎臟好，首先要保持適當的運動鍛煉，用健身為體質打下基礎，其次再是通過飲食去改善腎臟的健康狀況。這4種食物被稱之為「腎黃金」，男人可以多吃一些，補充腎氣，讓你更有精氣神！

1、羊肉湯

羊肉是我們常吃的一種肉類食物，大多數都是在去吃火鍋點上一份羊肉，但通常火鍋店的羊肉都是冰凍的，所以營養價值不高，建議男人可以去市場買一些新鮮的羊肉回來煲湯喝，滋補效果會非常好，對於腎臟具有明顯的補益作用，經常喝一喝羊肉湯，能夠明顯感覺到自己的腎氣越來越足了。但是，要記得在煲羊肉湯時，加一些黃豆、黨參進去，這樣可以緩解羊肉的「燥補」效果，使得男人的腎臟既受到了滋補又不會被產生負擔。

2、枸杞

枸杞，是男性經常吃的一種滋補食品，但是大多數男人吃枸杞一般都是用來泡水喝或者是拿去製作藥酒，其實枸杞乾嚼的效果也是非常不錯的，對腎臟來說，滋補效果會更明顯一些。枸杞含有多糖，男人多吃枸杞之後，能夠提升男性對於營養物質的吸收功能，增強肝臟的氣血活性，讓肝臟保持一個更「奮鬥」的狀態。但是，枸杞的食用要注意劑量，一般成人每天食用枸杞不可以超過20g。

3、板栗

板栗是健康的一種食品，早在《本草綱目》中就有記載「栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣，厚腸胃也。」，所以板栗對男性的腎臟功能具有很強的滋補功效。另外，板栗還含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、氨基酸、鐵、鈣等微量元素，男人長期食用，對於腸胃、脾腎都具有一定的保健功效，但要記住板栗一次性也不可以吃得過多，容易導致胃脹氣。

4、八寶茶

八寶茶也叫三泡茶，以茶葉為底，然後加入其它好幾種材料，如枸杞、紅棗、核桃仁、桂圓肉、蘋果片等等，口感比較獨特，泡製好後氣溫清香怡人，沖泡時需要沸水，在之後的飲用每一口都能夠感受到不同的味道，每種配料都會釋放出自己獨具的滋味。八寶茶不僅好喝，而且具有很好的養生價值，尤其是對男人來說，具有很好的滋補腎臟之功效，能夠幫助男人補腎提氣。

以上這4種食物，均對男人具有很好的滋補效果，男人想要自己腎臟好，生活中可以試著多吃一些！

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