別拿大蒜當調料，大蒜就該這樣吃，補腎效果枸杞都自愧不如

生活中有很多食物，有很多食物可以維持男人的健康。男人的健康是非常重要的，但生活中有很多男性腎虛，所以滋補和滋養是非常重要的，那麼你就知道男人腎虛吃什麼食物嗎？

大蒜、蔥、韭菜等可稱為「男士菜」，它們不僅具有很強的殺菌能力，還有助於維生素B1的吸收，促進糖的代謝，緩解疲勞。研究發現，吃蔥屬蔬菜的男性患攝護腺癌的風險低於不吃的男性。男性每周至少應吃3次蔥屬蔬菜。

1、大蒜

研究發現，大蒜中的「二硫化物」成分可以清除體內的致癌物質，因此值得列入飲食配方中。另外，大蒜能刺激雄激素的分泌，能有效補充腎臟所需的物質，改善腎氣不足引起的無力癥狀，並能促進精子的產生，使精子數量增加。大蒜中含有的肌酸酐是肌肉活動中不可缺少的成分，精液的產生也起著重要作用。所謂強力食用大蒜意味著這一點。

2、枸杞加海萃參——男人的加油站

自古有「離家千里，勿食枸杞」之諺語，海萃參有「男人的人蔘」之稱，這兩種男人的寶貝是一對好搭檔，一起食用，男人不猛都不行。對自己「那事」不滿意的男人，下面這道茶方輕鬆解決你的所有「男言之隱」。

食用方法：海萃參1克，枸杞20粒，放入杯中沖入沸水，悶泡5分鐘左右即可飲用。

3、干貝

又稱江珧柱。性平，味甘鹹，可以滋補腎臟和滋養陰腎，所以腎虛應該經常食用，清代食醫王孟英認為：「干貝補腎，與淡菜同」。《本草求真》中也說它能「滋真陰」，它意味著滋補腎陰的意義。「

4、韭菜子

韭菜被稱為「植物偉哥」，韭菜種子比韭菜更好，但很少有人吃過它，《本草綱目》記載，韭菜子的效果是補肝腎、暖腰膝蓋、固體精華，適合男士不舉這樣的。莧菜籽含有特殊的辛辣氣味，可以增強消化功能。更常見的方法是搗成粉末，用開水或粥吃，味道較重，不適合的朋友可以加一些蜂蜜喝。

腎臟是人體的基礎，是人類的基礎。因此，男人總是為自己的腎臟感到驕傲。健康的腎臟可以使人們終生受益，反之亦然，很容易讓人換上很多危險的疾病。因此，如何保護生命中的腎臟非常重要。