入冬後是養腎「黃金期」，常吃7種食物，滋養腎臟，腎好病不擾！

腎是人體中重要的器官之一，是人體代謝的重要器官、毒素處理中心，也是人體生命物質的倉庫。腎出現問題，不僅危害人體的健康，還會影響到男性繁衍後代。因此，日常生活中，我們一定要做好腎臟的養護工作，尤其是男性。冬季是養腎的好時節，那麼，我們該如何養腎呢？除了適當的運動外，飲食調理不可少。

入冬後是養腎「黃金期」，常吃7種食物，滋養腎臟，腎好病不擾！

1、黑豆

黑豆味甘性平，含有豐富的微量元素，不僅形狀像腎，補腎效果也很強。腎不好腎虛的人，冬季不妨經常吃點黑豆，具有很好的補腎強身、解毒、潤膚的效果。常吃還能延緩衰老。

2、枸杞

枸杞是一種很好的補腎食材，枸杞中含有多種人體必需的氨基酸，具有強精固腎、固本培原、抗衰老等功效，腎不好的人，冬季不妨經常吃點枸杞，或是用枸杞泡水喝，可以補益精氣、強盛陽道。

3、韭菜炒黃鱔

韭菜和黃鱔都有很好的養腎效果，兩者一起炒，效果更強。冬季經常吃點韭菜炒黃鱔，可以很好的幫助我們補肝腎、益氣血、強筋骨，但火氣重的人不宜多吃。

4、栗子

栗子味甘性溫，入脾胃腎經，可健脾胃、益氣補腎、強心等，對治療腎虛、腰腿無力有很好的效果。但栗子不適合多吃，一次吃的過多容易引起腸胃不適。

5、茴香

茴香入腎經，可以幫助我們溫補腎的陽氣。冬季氣候寒冷，腎不好的人，不妨多吃茴香，有著很好的補腎助陽效果。另外，冬季容易外感寒邪，吃茴香還能發散風寒。

6、山藥

山藥性平，味甘，具有健脾、補肺、固腎、益精等功效。冬天是吃山藥的季節，腎不好的人不妨經常吃點山藥。

7、檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C，可以幫助我們提高人體免疫力。檸檬還有很好的利尿作用，腎不好的人，冬季常用檸檬泡水喝，有助於排出毒素，減輕腎臟的負擔。