三伏天裡談養生，做好這3件小事，輕鬆遠離「空調病」

一到三伏天」，氣象會十分炎熱，大家待在空調房裡的時間也變長了。大家都知道吹空調過多會對身體不好，典型的就是熱感冒，這是由於室內溫差太大，身體很難在短時間內適應溫度變化所導致的，除此之外還會出現皮膚脫皮、口乾舌燥等「空調病」，危害身體健康，影響工作和學習。空調房裡想養生，堅持做好這幾件小事，遠離三伏天的「空調病」。

一、注意保暖

空調房裡的溫度一般偏低，當溫度過低時，我們的身體就會出現反應，皮膚收縮、出現雞皮疙瘩、汗毛直立，還會出現「冷」的感覺，身體開始分泌腎上腺素，緩解體溫過低。此時我們就需要採取保暖措施，維持體溫，防止出現感冒、發冷汗等癥狀。其實當我們處在空調房裡，不管能不能感受得到「冷」，我們都需要做一些保暖措施，因為我們的關節對低溫耐受力比較低，長期處於低溫狀態，會出現關節疼痛等疾病，影響身體健康。

二、注意保濕

空調在工作過程中不僅會攜帶走熱量，還會帶走大量水分，導致室內空氣乾燥，含水量低，身體處於缺水狀態，這也是為什麼長時間待在空調房裡，皮膚脫皮現象嚴重，也更容易口渴。因此吹空調的時候，要多補充水分，可以多喝水，有條件的可以放置加濕器，保持自己周圍環境的濕度，同時還能補充皮膚水分，使皮膚更水潤。

三、多通風

開空調的時候為了保證空調的製冷效果，會緊閉門窗，形成密閉的空間。在這個空間中，裝修塗料、木質桌椅會釋放甲醛等有毒有害的氣體，這些氣體有致癌風險，會給我們的身體帶來潛在的安全隱患。之前曾有新聞報導，杭州某程序員入住新租房一年不到，便檢查出身患癌症，然而一年前的身體檢查報告卻表明身體健康，這其實就是房間內甲醛含量過高引起的。因此空調房要經常開開門窗，多透氣，保證空氣暢通。

三伏天裡談養生，做好這3件小事，輕鬆遠離「空調病」。

【本文由「金蘭中醫學社」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者李欣，未經授權，請勿轉載】