醫生說經常吃這3種食物，孕婦整個妊娠期不缺鐵貧血

婦產科醫生介紹孕婦缺鐵性貧血十有八九，對胎兒影響非常大，輕者遺傳貧血，重則胎兒低能。孕媽們想要整個妊娠期不缺鐵，這些食物必不可少。

醫生說經常吃這3種食物，孕婦整個妊娠期不缺鐵貧血

肉類數牛肉

01 牛肉

牛肉屬於含鐵較高的食物，其中二價鐵容易被人體吸收利用，孕婦每周吃三次，實際上要勝於紅棗補血。

素食數南瓜

02 南瓜

南瓜被譽為「補血之妙品」，在農村常見，農村因經濟條件多以此食物補鐵，但是屬於植物性蛋白質，鐵含量遠低於動物類食物。

鐵劑數乳酸亞鐵阿膠片

03 乳酸亞鐵阿膠片

藥典記載，阿膠滋陰補血，能輔助乳酸亞鐵幫助人體在短期內更好地補鐵生血。但是阿膠性熱，難熬製，也不宜多量攝入，所以不建議單純地吃阿膠。

而乳酸亞鐵是人體所需必不可少的二價鐵、日常身體運作、血液組合不可或缺的元量，能幫助直接補鐵補血，快速恢復氣血，溫和不刺激人體腸胃，能快速減輕頭暈乏力癥狀。

乳酸亞鐵是乳酸亞鐵阿膠片的一部分，同時乳酸亞鐵阿膠片也科學搭配了科學量的阿膠，補鐵補血、減輕一些頭暈、耳鳴、乏力、嗜睡、記憶力下降等貧血癥狀比較迅速，也不失為女性補氣血、紅潤面容的首選。

以上3種食品，大家可以針對性選擇。

孕媽如果在孕期出現貧血的話，食物類補鐵相當緩慢，不能快速補鐵到位，因此，出現貧血的孕媽最好選擇鐵劑治療，減少貧血周期長對胎兒的危害性。