太極拳調動微循環，無異於增加了一個心臟！

公開日: 2019-03-07

感悟

循環、微循環系統的健康順暢，無異於增加了一個心臟！

第一心臟、第二心臟人體是一個複雜而又奇妙的機體。我們知道血液遍布全身是從心臟的舒張、收縮把血液泵到動脈中去，然後再從靜脈迴流到心臟，這就叫主循環。可是怎麼從動脈過渡到靜脈的呢？又是如何將氧氣和養料帶到每一個細胞並將CO2和廢料帶出來的呢？這就要說到微循環了。所謂微循環也就是微動脈和微靜脈之間微血管中的體液循環，包括血液、淋巴液和組織液。

第一心臟、第二心臟它實現著血液和組織細胞間的物質交換，一方面給細胞運送氧氣和養料，另一方面排出廢物。這也就是人體的新陳代謝的內環境，是生命機體基本的保證，因此被譽為生命的源泉。為了保證微循環實現組織細胞的物質交換，需要三個基本條件：1．體液的流動；2．微血管壁、毛細淋巴管壁對交換物質的通透性；3．微血管的數量和管徑。另外，全身微血管長度達96558公里，足可繞地球一周半，僅靠心臟有限的收縮力難以將血液輸送到每個組織細胞，還必須靠微血管自身的節律運動，這種運動與心跳並不同步，起到了第二項調節供血的輔助作用，成為「第二心臟」。

習練太極拳，調動微循環習練太極拳，能有效的改善人體不同部位的微循環狀態，太極拳演練的熟練、放鬆和安定對於效果有重要影響。所謂「松靜平和、意念導引氣血」起到了調動微循環的重要效應。

權威研究得出了結論是：

．太極拳的短期運動（20－30分鐘）對人體甲襞指標具有明顯的近期影響。

．對於老年太極拳初學者（55歲以上）不同種類的太極拳的短期鍛煉，對甲襞指標具有明顯近期改善效果。

．長期太極拳鍛煉，有效地改善人體末端微循環狀態，提高人體對於外界氣候變化的適應能力。

·正確應用和把握太極拳運動中的意念，才能有效改善人體不同部位的微循環狀態，以致於影響到人體重要的生理指標。

第一心臟和第二心臟是一對矛盾的兩個方面，是生命結構中相輔相成而又相剋相生的「陰」與「陽」。太極拳的「陰平陽秘」的鍛煉要領，既強壯了第一心臟和主循環，也調動了第二心臟的微循環，致使肢體每個細胞營養豐富、排泄順暢、氣血調和、生態旺盛，使生命生生不息。

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