經過1年太極拳鍛煉 使老年人心臟年輕化

每天堅持1小時 經過1年太極拳鍛煉 使老年人心臟「年輕化」,對高血壓具有康復作用.心臟通過「泵」功能向全身輸送血液，維持血液在全身的循環，滿足機體需要。長期進行太極拳鍛煉的老年人在運動過程中心率提高明顯，在運動後心率迅速恢復。

太極拳基礎功法一

心臟通過「泵」功能向全身輸送血液，維持血液在全身的循環，滿足機體需要。長期進行太極拳鍛煉的老年人在運動過程中心率提高明顯，在運動後心率迅速恢復。通過超聲技術對老年太極拳鍛煉者心臟功能測定發現：其左室舒張末內徑指數(LVDdI)、左室前後徑向心縮短率(LVFS)、舒張早期心室充盈速度最大值與舒張晚期心室充盈速度最大值的比值(E/A) 顯著增高[1]，EDD(左室舒末內徑)、EDV(左室縮末內徑)、SV(每搏輸出量)顯著性增加[2]，左室射血分數（EF）、左室短軸縮短率（FS）都有顯著升高[3]。表明長期進行太極拳鍛煉能夠使心肌收縮力越強，舒張力增加，有效改善老年人的心臟結構和功能，使老年人心臟「年輕化」。

太極拳基礎功法二

對練習1年太極拳的老年人進行習練前後安靜狀態下血液動力流變學研究[4]，發現反映中樞效應指標如SV、心臟指數(CI)和心輸出量(CO)都增加，左心搏功指數( LVWI)、左心能量有效利用率(EWK)提高，心肌耗氧量（HOV）、耗氧指數（HOI）降低；反映外周效應指標如收縮壓(SP)、平均收縮壓(MSP)、總外周阻力(TPR) 、標準周阻(SPR)降低。表明，長期太極拳鍛煉能夠使心肌收縮力增強，參與循環的有效血量增多，心臟回血量增加，從而改善和延緩血管的老化。還發現，一次急性太極拳練習後，受試者HOV和HOI變化無差異，即受試者經過長期太極拳鍛鍊出現心臟「機能節省化」。對高血壓患者進行為期6個月的太極拳運動乾預[5]，患者多項血液流變學指標明顯得到改善，表明太極拳鍛煉對高血壓具有康復作用。對冠心病患者實施6個月太極拳運動乾預後發現，患者缺血修飾蛋白（IMA）下降[6]，表明太極拳鍛煉對患者的心肌缺血具有良好改善作用。武醫黃藥師太極拳健身實證研究進展（三）

太極拳基礎功法三

參考文獻

[1] 沙凱輝，劉同剛，劉騤騤，等. 太極拳運動對老年人心臟影響的超聲研究[J].實用老年醫學, 2006, 20(3): 192-194.

[2] 楊再惠，榮麗. 陳式太極拳功法對中老年人心臟功能影響的研究[J].北京體育大學學報, 2005, 28(5): 639-641.

[3] 鄭松波，何小才，張詩淵，等. 超聲技術評價太極拳對心臟功能的影響[J].江西醫藥, 2013, 48(5): 451-452.

[4] 倪紅鶯，雷薌生. 中老年知識分子42式太極拳鍛煉的血液動力流變學效應[J]. 中國運動醫學雜誌, 2000, 19(2): 194-196.

[5] 畢業，陳文鶴. 太極拳運動對高血壓患者血液流變性的影響[J].中國運動醫學雜誌, 2005, 24(5): 606-608.

[6] 倪雋，沈光宇，蘇建友，等.長期太極拳練習對冠心病患者缺血修飾清蛋白的影響[J].重慶醫學, 2010, 39(3): 320-322.（本原創文章圖片版權歸武醫黃藥師工作室所有，未經授權，不得轉載)