集細流至江海，改善血液微循環，六種方法助你揚帆起航

什麼是微循環

血液是遍布全身的。哪裡有血液，哪裡就有微循環。血液在全身循環流動，把營養物質輸送到全身，帶走身體產生的廢物和毒素。

而微循環則是循環系統最基本的部門，是動脈系統的末梢端，和靜脈系統的起始端，兩者之間由網狀毛細血管結構所連結，由於這部分的血管肉眼是看不到的，只有在顯微鏡下才能確認，因此稱之為微循環。

微循環不順暢的後果你知道嗎？

微循環是人體新陳代謝的場所，是維持體內環境穩定的保障，亦是人體生命活動的最基本部門。

人體的任何器官包括心臟在內，都必須有一個正常健全微循環，否則就會出現相應器官的病變。微循環本身為細而長的血管，若不保健預防，則容易發生故障。

1. 血管壁變薄，若發生微循環障礙，微血流中的水分或有形物質就會注入組織間隙而出現水腫；微循環周圍的感覺神經末梢亦會感知，而發生局部酸痛、麻木、發冷、蒼白等現象。
2. 血液流速緩慢易發生血液淤滯，如腫瘤、炎症、休克、燒傷等均會產生微循環障礙，還會有瘀血、水腫等一系列病理變化。
3. 很多疾病的發生與微循環障礙有密切的關係，例如心臟的微循環有障礙就可能引發心肌梗塞而突發死亡。腦部微循環有障礙，就可能產生老年癡呆症、帕森金氏症等疾病。

怎麼改善微循環？恢復身體健康

人體微循環與健康及壽命息息相關，如果我們能在微循環有障礙前就運用一些方法維持微循環的流暢，那麼不僅可以增加健康，還可以延緩衰老。

一、改善飲食

有的食物可以改善體內的微循環。改善我們日常飲食中，你將會恢復健康：

• 咖啡——在75分鐘的時間間隔內刺激血液流量增加30％
• 黑巧克力——天然可可含有重要元素黃酮醇，可改善血液循環，
• 藍莓和葡萄——含有有益心臟健康的黃酮類化合物，改善全身血液流動
• 橙子——含有極高的維生素C，具有動脈強化特性，會改善您的冠狀動脈健康狀況。
• 牛油果——富含有益心臟健康的脂肪酸，有助於增強血液流動。
• 鮭魚和其他油性魚類——ω-3脂肪酸含量很高，是增加血液循環所必需的。建議購買野生捕撈的品種。
• 辣椒——增加血液循環，提高代謝率，還有助於加強動脈和血管。
• 薑和大蒜——以增強免疫系統，增加手腳的血液循環。
• 銀杏葉——用於增強血液循環功能。它可以改善手腳的徐燁不良循環，用於治療靜脈曲張並增加大腦的血流量。

二、生命在於運動

大家都知道要活就要動，為什麼要動？無非就是要增加身體的血液循環，維持身體血液循環流暢有主動與被動的方法。

• 主動的方法有：運動(包括走路、散步、游泳、打球等)、氣功(包括內外功法、太極拳、簡易有效在身體各處及四肢拍打等)；
• 被動的有：針灸、拔罐、按摩、推拿以及運用中藥的外洗內服。當然，只要運動就有助於身體四肢的血液循環。在眾多改善人體微循環的方法中，效果最為顯著的就是【熱灸】，使末梢血管通暢。建議不妨在家進行，長期間下來會有意想不到的好處。

三、藥物療法

在藥物療法中以山莨菪堿、阿托品、樟柳堿等為代表， 不過需要說明的是,所有改善微循環的方法並沒有對疾病的原始病因如細菌、毒素等起到直接消除或拮抗作用。

四、.BEMER?血管療法

BEMER?是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation的首字母縮寫，使用脈衝磁場包裹您全身時，可以擴張您的血管並改善微循環。人體接近100兆個細胞，你的心臟不可能為每一個細胞提供足夠的血液。這就是Bemer血管療法的用武之地，有助於給身體充氧。

在治療後接下來的4到6周內，您的注意力更好，降低壓力和改善睡眠質量，還可以刺激您的身體自我癒合。

五、低強度光治療

也稱為冷雷射，低強度雷射治療（LLLT）是一種光療法，可將特定波長的光線傳遞到您的組織中以治癒它們。

當您的血管暴露雷射中時，它們周圍的軟組織會鬆弛，從而改善微循環。 LLLT還可以修復您的血管，刺激膠原蛋白和彈性蛋白的形成以及免疫增強細胞。、

六 、CVAC低壓室治療

讓您的身體暴露在不同高度和氣壓水準的模擬環境中。如使血液帶走了肌肉中積聚的乳酸，身體的細胞也會注入新鮮的氧氣。

除了更好的血液循環，您還可以改善睡眠模式和智力。還可以獲得更好的耐力和減輕因受傷，拉傷和扭傷引起的任何炎症