如何預防宮寒 做到三個「不」從此告別宮寒困擾

宮寒，顧名思義，指的就是子宮受到寒氣的侵襲從而產生的一種疾病。近些年來，越來越多的女性會受到宮寒而帶來的傷害所以大家在平時的生活當中，一定要注意一些事情這樣才可以避免宮寒帶給自己的危害，所以小編今天就來給大家介紹一下，在平時的生活當中我們最好不要做一些什麼樣的事情，這樣才可以幫助我們解決宮寒給自己帶來的危害。

一、宮寒

在介紹平時應該注意一些什麼樣的事情，才可以避免宮寒給自己身體造成危害之前，我們首先來介紹一下宮寒對大家身體會造成哪些危害，只有大家都非常了解，這樣才會提高大家的警覺意識，從而做好一些保護工作。

首先就是宮寒是導致婦科病的元兇，這是因為在中醫上認為，很多病都是由於寒氣所引起的，所以說女人一旦宮寒，就會造成月經不調，甚至會出現不孕的情況出現。而且對於女性來說，要是宮寒，還會造成她們的皮膚暗沉沒有光澤。所以女性一定要保護好自己的子宮，讓它不受寒。這樣才可以讓自己遠離疾病，變得健健康康的。

二、怎麼做

不少穿衣服

對於很多女性來說，造成她們會出現宮寒的很大一部分因素就是由於她們平時不注意保暖所造成的。比如說現在正處於冬季，有很多女性秉持著要風度不要溫度的原則，在氣象很冷的時候依然穿的比較少。

那麼在這樣的情況之下，就會造成她們的子宮受到寒氣的侵襲，從而就會導致身體當中血液運行不順暢，時間長了之後，就會造成她們出現宮寒。所以大家在冬季的時候，一定要多穿點衣服，注意保暖，這樣才可以使自己的身體保持健康。

還有就是那些上班族，在中午休息的時候，常常是趴在桌子上就睡了，而人在睡覺的時候體溫一般都會下降，要是在這個時候不在身體上蓋件衣服，就會使寒氣進入到身體當中，從而會造成宮寒的情況發生。

所以對於那些上班族而言，在中午睡覺的時候，一定要記著在身體上蓋件衣服，這樣才可以有效的防止你們受到寒氣的侵襲，從而產生疾病。

不少運動

運動有益身體健康，這是一個大家都知道的事情，但是真正能夠做到運動的人又有幾個。對於現在很多人而言，大多數時間都是坐在凳子上的，也就是我們所說的久坐。

要知道經常久坐，就會讓身體當中的氣血循環變差，還會造成氣血瘀滯。時間長了之後，還有可能引起女性輸卵管不通。要是在這個時候不注意保暖，就會對子宮造成比較大的傷害，不僅會引起宮寒，還會造成其他一些婦科疾病的形成。

所以對於大家來說，一定要注意多運動，這樣才可以有效的幫助大家緩解這種情況的出現。那麼我們在辦公室的時候，要是長時間坐著，不妨起來倒杯水，又或者是去上個廁所，這樣不僅可以使自己得到放鬆，而且對於健康來說，也更加的有利。

在回到家之後我們不妨去做一做瑜伽，它可以很好的幫助我們活動筋骨，等一組瑜伽運動做完之後，你就會發現全身都會得到放鬆。

　不吃生冷的食物

對於有些人來說，她們有著這樣一種愛好，就是喜歡吃一些生冷的食物。你要知道的是，在中醫上認為，女性的體質屬於陰氣比較的重，所以在平時的生活當中，應該注意去吃一些熱的東西，這樣才可以綜合體質，從而讓體內保持平衡。

要是你在平時的生活當中經常吃一些生冷的食物，那麼就會導致身體當中的陰氣加重，時間長了之後就會對身體造成傷害。

所以在平時，你們最好經常吃一些溫熱性的食物，比如說經常喝湯，還有就是減少吃涼性的食物，比如說冷飲。如果非要吃涼性的食物，那麼你可以先吃熱性的食物墊底，然後再吃涼性的食物，這樣就可以防止涼氣侵襲身體。

　結語：宮寒對於身體會造成非常多的傷害，所以在平時的生活當中，就要注意小編向你們所說的這些，只有注意到了，這樣才可以幫助我們有效的呵護自己的身體健康，從而避免宮寒對自己造成的傷害，讓自己不僅擁有好身體，而且擁有好肌膚。