女性如何保暖？做好經期保暖措施很重要！

當寒氣入侵女性體內很多的器官就會受到傷害，從而影響了全身器官的運轉，尤其是對女性的子宮造成嚴重的損傷，所以女性朋友一定要注意身體的保暖。

女性如何保暖？

1、 飲食方面

女性在月經前後可以適當的喝紅糖水，能夠緩解痛經的不適感。在熬紅糖水的時候可以放入一個雞蛋，具有補血補氣的功效，溫暖子宮，防止了痛經。也可以選擇玫瑰花茶、龍眼棗茶等，有利於暖身體，同時也可以去除病菌。在排出月經時也可以適當的吃一些巧克力，因為這種甜食裡面含有大量的可可鹼成分，有利於排尿，當尿液次數增加時，能夠促進體內毒素的排出。

2、 養成良好的習慣

根據氣象的變化來增減衣服，千萬不能穿的太少，尤其要注意腰腹部和四肢的保暖，現在是秋季氣象溫差比較大，如果穿衣服不注意保暖的話，就會讓寒氣趁機進入身體中。盡量不要使用涼水來洗頭，在秋季中午氣溫高的地方洗頭，及時的把頭髮吹乾。洗澡時時間不能太久，因為洗澡水溫會慢慢的下降，洗澡時間太久的話，就讓身體不夠溫暖，容易著涼。

3、 月經期間的保暖

如果女性在月經期間不注意保暖的話，那麼就會給身體帶來各種的不適感，比如經期的延長或者痛經，所以月經期間要做好保暖措施。月經前後幾天不能接觸涼水，如果頻繁接觸涼水的話，就會讓寒氣侵入更新，當寒氣在女性體內遊走時，很容易讓身體的各個部位都散發著寒氣，所以月經期間不能碰涼水，洗臉要使用溫水。腰腹部是女性最容易受涼的地方，為了能夠讓身體暖和起來，一定要注意保養好腰腹部，臥床休息時可以把熱水袋敷在腹部，為了防止燙傷皮膚，可以隔著衣服放在腹部。

溫馨提示

女性朋友在平時生活中一定要注意身體的保暖，平時可以多吃一些大熱的食物，比如羊肉、狗肉、桂圓、大棗等，另外也要適當的進行運動，運動不僅僅可以提高身體的素質，同時也能夠讓氣血得到一定的順暢，把身體裡面寒氣通過汗液的方式來排出體外。平時不能有太多的心理負擔，要及時的排解內心的壓力，積極的面對一切。