宮寒危害可不小，想要暖宮，不妨試試這5招

在臨床上，宮寒是中醫中許多女性疾病癥狀的總結。事實證明，困擾婦女的許多問題，如月經疼痛、白帶異常和不孕症等，都與宮寒有關。在中醫早期的討論中，女性本身屬於陰柔體質，而女性寒涼體質的人數也佔多數，該體質的女性對氣象的變化更加敏感。一旦氣象發生變化，就會出現四肢寒冷等癥狀，容易使寒氣侵襲，從而導致宮寒。那麼，宮寒要如何調理呢？

宮寒危害可不小，想要暖宮，不妨試試這5招

調理宮寒的方法有哪些？

1、鍛煉身體

寒性體質的女性如果想改進體質，最直接方法就是堅持鍛煉身體。最常見和簡單的運動，例如快走，或直接順著鵝卵石道步行，可以刺激經絡和穴位的腳的後跟，能有效改進血液循環，疏通經絡。

2、注意飲食

宮寒的女性要盡量少吃生冷的食物，女性的體質原來就屬於陰，不可攝入過多寒涼食物。即使在炎熱的夏天，冰凍的飲料這些都需嚴格把控，在其他季節更不能隨便碰冷飲。冷的食物會耗損體內的陽氣，使得寒氣會更加肆無忌憚的侵入子宮。

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3、維持體脂正常

宮寒的女性勿減肥過度，對美的追求是女性天生的，但要樹立瘦不等於美的意識。因此，想要減肥的女性應該通過恰當飲食及戶外健身活動來減肥，應該避免節食和服用減肥藥，以免損害健康。值得一提的是，過量的脂肪確實會對身體造成負擔，但適量的脂肪絕對是人類正常的需求，有脂肪的保護供子宮保暖，才能避免宮寒的出現。

4、注意保暖

肩膀、腰、頸、腿、腳等容易受寒的部位都要注重保暖，建議女性在辦公室常備保暖用品，如外衣、披肩和圍巾。要是被雨淋了或者頭髮又濕又冷，必須儘快風乾，必要時喝點祛除寒氣的湯，例如薑黃糖水。在此提醒一些剛墮過胎或者流產的女性，這時身體是最易受到風寒影響的，所以要特別注重保暖，尤其是腹部和下肢。

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5、合理按壓穴位

一般來說，常按摩湧泉穴，對鞏固陽氣和預防宮寒有一定的益處。另外，每隔3~5天，可以用刮痧板擦拭腰骶部、腹部和腹部直至發紅熱發熱，對改善宮寒也可能有一定的效果。但一定要合理，最好是在專業人士的指導下進行。

總的來說，身體中的陽氣是身體生理功能和物質代謝的驅動力。因此，如果是陽氣不足的人，患病的機率比其他人高。尤其是想為懷孕做準備的女性，必須做好自我保護的工作，注意調理身體和預防宮寒，保持好身心健康狀態。