溫暖子宮的幾個方法 40~55歲女性必看

在女性圈裡討論健康問題，經常會聽到「宮寒」這個詞。

顧名思義，宮寒是「子宮寒冷」的簡稱。宮寒分為兩種：實寒和虛寒。

因貪涼、受大自然寒邪侵襲、貪食寒涼食物等都可招致外來之「寒」侵入，這種寒為實寒；因人體脾腎陽虛，無法正常運化水濕而使寒涼之氣停滯在人體中，這種寒為虛寒。

宮寒無論是實寒還是虛寒都會引起婦科疾病，如果不積極治療或者調整改善，對女性健康有一定的影響。

1.宮寒會引發子宮疾病，從而影響女性生殖系統的正常內分泌。

2.宮寒會引發卵巢疾病，影響卵巢正常的內分泌功能，早餐排卵障礙，促使體內激素水準下降，引起早更。

那麼究竟怎樣才可以有效又健康的溫暖子宮呢？

一、艾灸

選擇陳年老艾，一般選取2個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。一周三次，每次30分鐘，長期堅持就可有效溫暖子宮。

二、暖宮操

方法：雙膝自然分開，跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺於床，做收腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

三、養宮茶

用傾城蜜沖水喝，暖宮調經。日常注重保養，潛移默化，才能讓身體更健康。

四、運動

運動可以提高機體活力。尤其是走路，最稱為最簡單最養生的運動。每天快走30分鐘，促進子宮血液循環的同時還做了有氧運動，對身體的保養是大有益處的。