宮寒太可怕！怎麼才能避免呢？

俗話說「百病起於寒」，很多女性都會出現手腳冰涼的情況，這很明顯是受了寒。宮寒不僅會直接影響月經的正常到來，大多數的婦科疾病也與之相關，已逐漸成為可以「匹敵」陰道炎的又一女性健康殺手。宮寒，是指女性由於腎陽不足，胞宮失於溫煦，表現出以子宮、輸卵管、卵巢等生殖器官為主的一系列功能紊亂癥狀。

穿少露多，寒氣乘機侵襲

日常生活中，很多女性為了顯示性感身材，喜歡穿短小單薄的衣服，夏天喜歡穿露背露腰裝、冬天喜歡露腿，完全是為了追求美！殊不知，在美麗性感的背後，大量的寒風濕氣悄悄地侵襲著身體，寒邪之氣駐紮在身體內，四肢發涼、痛經加劇！

後腰是宮寒偷襲重災區

很多辦公室MM，中午有喜歡趴著桌子午睡的習慣，後腰往往暴露在外，特別是冬季及夏季的冷氣機房，寒氣乘虛而入，從腰部滲入，所以會經常出現腰部酸痛、腰部發涼，經期腰部疼痛加劇等！

涼性食物導致寒邪內生

中醫學認為女性體質本屬陰，不能貪涼！很多女性在夏天甚至是在嚴寒的冬季，都喜歡吃冰淇淋、冰飲料等寒性食品！殊不知這些寒性食物在體內消耗大量的陽氣，導致寒邪內生，傷及子宮，出現宮寒再說難免！

過度疲勞、損傷身體陽氣

在當今競爭日趨激勵的社會，很多女性由於工作壓力大，經常加班加點熬夜，大量透支身體健康，過度疲勞損傷身體陽氣，出現免疫力低下等；特別是夜間熬夜，寒冷和濕氣會不知不覺侵蝕你的身體，寒邪會乘機駐存體內，誘發宮寒！

經期頻繁吹冷氣機，寒邪入侵

很多女性都有吹冷氣機的習慣，蓋著被子吹著冷氣機，特別是在經期，往往忍不住高溫，伴隨著冷氣機的絲絲涼風，會感覺舒服！這給宮寒埋下了禍根，會加劇寒氣侵蝕的速度，加劇經期疼痛、延長經期時間、甚至出現黑色血塊等，越發越嚴重！

潮濕淋雨，寒濕滲透身體

生活中，特別是上下班的女性，經常忘記打傘，颳風下雨的時候，是寒濕最瘋狂入侵的時候！寒氣和濕氣通過皮膚滲透進身體，並被儲存在體內！

?因不同發病原因和不同的發病階段，宮寒可在女性的經、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現。

?月 經 期 月經量少錯後、閉經、經期浮腫、經期腹瀉、痛經；

孕 期 先兆流產、習慣性流產、宮外孕等；

哺 乳 期 惡露淋漓不盡、產後腹痛等；

婦科疾病慢性盆腔痛、子宮內膜異位症、陰道炎、不孕等；

其他癥狀小腹冷痛、怕冷、手足發涼、腰酸腰涼、性慾淡漠、大便稀溏，舌質黯淡，苔白，脈沉濡等。

壹

注意保暖

宮寒的女性要注意保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部及雙腳保暖。春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，以防寒從腳下生。

貳

適當的運動

動則生陽，每天半小時的走路，有助於改善體質。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

叄

飲食調理

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物。多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、薑茶等，主動化解體內寒氣。

肆

精神調養

保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機暢達。過勞也會損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運行，導致宮寒。

十女九寒，女屬陰，不管呢是什麼導致的宮寒，那麼問題只要有了，我們就要去注重·去保養·去調理，不然不要等到以後才後悔莫及，

建議大家平時多用熱水泡泡腳噢，可以選擇中草藥來泡，比如最簡單的艾葉 艾草

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