為什麼日本長壽老人最多，主要是因為這4點，45歲以上的人更要看

為什麼日本長壽老人最多，主要是因為這4點，45歲以上的人更要看

日本人的平均壽命要明顯高於其他國家，有人會說日本的醫療條件比較好，但是長壽和生不生病不一定呈正相關，而且我們國家的醫療技術也非常的發達。

雖然日本的地理位置、環境條件有一定的影響，但最主要的還是日本人有極強的自律性。日本人的生活習慣和自律是長壽的主要原因，想要身體健康長壽，可以學學日本的養生之道。

1 控制體重

日本政府非常重視身體檢查，如果有人沒有定期檢查，相關部門還會及時通知督促。並且會對超重的人進行「跟蹤減肥」，如果長期體重不達標，有可能還會因此丟掉工作。日本重視體檢，肥胖率比較低，相應的慢性疾病的發病率也會比較低。所以，要想長壽首先要有一個健康的身材，不能為了美過度減肥，也不要太放縱導致體重超標。

2 經常排毒

日本的茶道比較出名，由此可見日本人對茶的喜愛。茶源於中國，有很好的養生功效，能潤腸通便，可以幫助排出身體內的毒素，減少肝腎受傷的可能性。

3 清淡飲食

日餐比較清淡，他們喜歡清淡口味的食物，比較注重食材原本的味道，這也是日本人為什麼長壽的重要原因。而我們國家人們的口味偏重，喜歡鹹味、辣味、重油的食物，也因此成為中老年人高血壓、高血脂發病率最高的國家。

4 規律作息

日本人有很強的自律性，非常注重睡眠的重要性，而且日本環境乾淨整潔，人們生活環境中的細菌比較少。