孕期滋補鯽魚湯

做為女人，就應該對自己好一點，各種滋補的湯湯水水要多吃一點，才不容易做黃臉婆啊！請一定要看小貼士！！！ 難度：切墩(初級) 時間：1小時以上 主料菜豆一把花生米一把大紅棗六顆桂圓乾6-8顆紅糖適量

自己對養生也有點常識，所以知道排骨黑豆板栗這些都是補腎佳品，所以每年冬天都會燉來喝！ 難度：切墩(初級) 時間：1小時以上 主料500g15枚1小把1小把橘皮適量生薑適量鹽適量

茹絮分享一款適合冬季喝的湯，食材簡單，做法易學，幾分鐘就能搞定的快手家常菜，番茄不僅味道鮮美，營養超級豐富，因此被稱為「神奇的菜中之果」，金針菇、豆腐、番茄三者搭配，不僅營養美味，暖心又暖胃。 難度：

舒氏菜單：滋補椰子雞湯掃一掃 邊看邊做更方便? ?15小時前天冷了喝碗椰子雞湯，讓這個氣候有著不一樣的溫暖 難度：切墩(初級)時間：1小時以上主料農家三黃雞800克百合5片6片5個5克鹽適量1根開水適

在冬季，開餐前來一碗熱氣騰騰的鮮湯，既能一掃寒冷，還能讓人胃口大開！廣東煲湯很有名，北方人煲湯比較少。其實喝湯好處多多，尤其是在冬天，更是滋補的最好時節。冬季喝湯更容易消化，補充每天所需的水分，開胃健

難度：切墩(初級) 時間：10分鐘左右 主料白蘿蔔300克薑3片鹽適量香蔥1根龍口粉絲一袋白鬍椒粉適量

一道非常清新的小菜，它可熱吃，也可冷吃，雖然素雅還帶有那麼一點小重口，清爽又開胃，簡單也快手。 難度：切墩(初級) 時間：10分左右 主料萵苣100克蒜末10克小米椒3克鹽10克糖5克味極鮮3克

難度：切墩(初級) 時間：30~60分鐘 主料銀耳適量枸杞適量冰糖適量桃膠適量皂角米7-8粒

三伏天，是一年最熱的時候，也是養生的季節，給大家分享9道養生湯，美味又滋補，千萬別錯過，喝湯不僅可以補充水分，還能補充營養，記得要多喝。【鴿子湯】食材：鴿子1隻，紅棗3顆，枸杞適量，薑20克，鹽適量

「鋤禾日當午，汗滴禾下土」 昨晚還剩點飯，不能浪費囉，中午就想到做個焗飯給孩子吃吧，正好把他平時不吃的蔬菜一呼嚕給他吃了，既營養又美味 難度：切墩(初級) 時間：30–60分鐘 主料米飯200克培根適