坐月子一般都注重產後調理和產後恢復，在吃和生活習慣上有較多的講究。不過，卻很少有人注意到坐月子時對於眼睛護理的重要性。夏天氣象炎熱，一般坐月子主張不吹風，不受涼，那到了大熱天怎麼辦呢？體質不好的媽媽這樣做還有可能中暑呢，夏季該如何坐月子才能少遭罪呢？
一、不能受風受寒
剖腹產傷口恢復的快的話，1個星期後就可以洗澡了；但洗澡的時間不宜過長，水溫不宜太低，保持體溫，浴室內空氣要流通；而且只能淋浴，不能盆浴；洗澡後，要及時將水擦乾，穿好衣服再出來，頭髮最好用乾毛巾包住，以免受風著涼。
剖腹產者應待體力恢復，傷口癒合後再洗淋浴，一般可先行擦澡。
1、剖腹產後淋浴室溫和水溫：要講究「冬防寒，夏防暑，春秋防風」。冬季要36-38度，夏天37度左右。夏天不要貪涼，冬天也不能太熱。
2、剖腹產後淋浴時不宜大汗淋漓,洗澡後應及時把身子，頭髮擦乾，頭髮最好用乾毛巾包一下。浴後即使渾身有熱感，也不能暴露在風口之處，最好也不要開冷氣機。
3、剖腹產後淋浴後若頭髮未乾，不可辮結，不能濕發入睡，飢餓或飽食後不宜立即洗澡，洗後如果感到餓的話，要吃點東西。
二、剖腹產儘早下床活動
剖腹產後1周內
剖腹產後最初的1-2天，新媽媽不論用餐、如廁都必須在床上進行，若身體狀況良好，剖腹產手術後24小時，媽媽可下床活動，幫助腸蠕動，減輕腹脹，以及預防血管栓塞。
以後每天都可下床適當活動，不過由於傷口尚未癒合，前2-3天會比較不舒服，活動時可以使用腹帶支托傷口，以減輕傷口疼痛。
剖腹產後10天左右
剖腹產術後10天左右，如果身體恢復良好，媽媽可以開始進行健身鍛煉，方法為：
仰臥，兩腿交替舉起，先與身體垂直，後慢慢放下來，兩腿分別做5次；
仰臥，兩臂自然放在身體兩側，屈曲抬起右腿，並使其大腿儘力靠近腹部，腳跟儘力靠近臀部，左右腿交替做，各做5次；
許多媽媽覺得剖宮產後要靜臥不動，等待恢復體力，這也是種認識誤區。只要體力允許，要儘早下床活動並逐漸增加活動量，這樣可以促進腸蠕動和子宮復原，還可避免術後腸粘連，避免血栓性靜脈炎形成。
三、剖腹產傷口護理五步曲
1、保持陰部及腹部切口清潔
剛做完手術，要盡量避免傷口碰水，洗澡時應該選擇擦身子的方法，淋浴絕對是要避免的。特別是惡露未排乾淨之前一定要禁止盆浴;每天沖洗外陰1-2次，注意不要讓髒水進入陰道;如果傷口發生紅、腫、熱、痛，不可自己隨意擠壓敷貼，應該及時就醫，以免傷口感染遷延不愈，使整個產假都「泡」在傷口處理上。
2、產後注意排尿
在進行剖宮產手術前，醫生都在剖腹產術前要放置導尿管。術後24-48小時，麻醉藥物的影響消失，膀胱肌肉才又恢復排尿功能，這時可以拔掉導尿管，只要一有尿意，就要努力自行解尿，降低導尿管保留時間過長而引起尿路細菌感染的危險性。
3、預防傷口感染
在手術後要護理好自己的傷口預防感染。盡量不要有大動作，因為劇烈的運動有可能會使傷口裂開，就算是咳嗽或笑的時候也應該用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃，你的疼痛感就會減輕。如果發現有發燒、紅腫等跡象應該馬上就診。
4、產後應該避孕
產後如果感覺良好可以在4～6周恢復性生活，但是，剖腹產的產婦不適合立即懷孕。所以在產後如果要進行性生活一定要做好避孕措施，剖腹產的疤痕可以用佰優佳去除
5、剖腹產線頭不可擅自拽出
剖腹產縫合線在產後兩周就可完全吸收，剖腹產線頭在產後40天也會自行脫落。如果線頭久不脫落，在拽動無不適感的情況下可輕輕的拽出來，拽出來後要注意避免傷口碰水，以免發炎，也可以到醫院讓醫生幫忙剪開。如果出現線頭傷口處有不適癥狀，自己不要擅自剪開或拽出來，要到醫院去處理，傷口處最好等滿月後再沾水。
四、儘快開始母乳餵養
剖腹產後幾個小時就應該讓寶寶吸允了，這樣可以促進乳汁儘快分泌，如果奶水不夠可以給寶寶喂點奶粉，但是一定要讓寶寶勤吸允，同時注意補充湯類營養，注意不要太油膩了，因為術後不利吃油膩的，可以用吸管吸表面油膩以下的湯，同時注意做好乳房護理，如果有硬塊要及時揉開，最好請專業的人員進行護理。
由於手術切口的問題，剖腹產產婦的哺乳姿勢與自然分娩的坐式哺乳有所不同，一般都採用側臥式哺乳。可以在產婦身後放幾個枕頭作為支撐，在頭和肩膀下面墊個枕頭，在彎曲的雙膝之間再夾一個，讓後背和臀部在一條直線上。讓寶寶面朝媽媽，媽媽用下面的胳膊摟住寶寶的頭，用上面的胳膊扶著寶寶的頭。可以用一個小枕頭或疊起來的毯子把寶寶的頭墊高。讓寶寶不用費勁就能伸頭夠到產婦的乳房，產婦也無需弓著身子讓寶寶吃奶，這樣的姿勢就是正確的。
五、子宮如何快速恢復
子宮是女人一生當中最好的夥伴，可以說是女人孕育後代最大的功臣。子宮在母體懷孕、分娩期間所受的變化最大，隨著胎兒的逐漸發育，子宮越撐越大，直至十月後胎兒娩出，子宮才開始可以進行自我恢復。很多媽媽都會關心，產後子宮多久才可以恢復呢？
1、首先是子宮體的復原。一般地，胎盤排出之後，子宮會立即收縮，用手在腹部即可摸到一個很硬並呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍的水準同高。隨著時間的推移，子宮底的高度每天均會下降1-2厘米，大約在產後10-14天內，子宮逐步變小，最後降入小盆骨腔內。這時，在腹部就摸不到子宮底了。
2、其次是子宮頸的復原。產婦在結束分娩後，子宮頸因為充血、水腫，此刻會變得十分柔軟，而且子宮頸壁也很薄，感覺皺皺的，需要到7天之後才會恢復到原來的形狀。一般在7到10天后，子宮頸的內口會關閉，並且一直到產後4周左右，子宮頸才能恢復到原來的正常大小。
3、最後是子宮內膜的復原。在孕婦體內，胎盤和胎膜與子宮壁是分離狀態的，當它們由母體排出後，從子宮內膜到基底層的位置會再長出一層新的子宮內膜。剛分娩完的產婦體內，胎盤附著部分的子宮壁面積大約為手掌般大小，到產後2周左右，直徑能縮小到3-4厘米，大約6到8周會完全癒合。
子宮下垂怎麼辦
1、不要長時間站立：長時間的站立會加重身體的負擔，特別是產後的媽媽，更加容易導致產後正需要恢復的子宮下垂。
2、縮肛運動：適當的運動對於媽媽產後的恢復還是很有幫助的，做縮肛運動的時候要收縮盆地肌肉，盡量的把肛門往上縮，每次10-2-次，可以多次做。
3、葯補：因為子宮的下垂極有可能是因為生產過多或者勞動過度導致的，然後身體裡面的中氣不足，有一些例如紅棗，黃鱔的食物都可以幫助媽媽恢復子宮下垂的癥狀的。
六、不要長時間玩手機
我們都知道，中國的女人生完孩子都要坐月子的，一般是40天左右，這段時間除了孩子以外沒有其他娛樂，太！無！聊！不少產後媽媽已經顧不了辣麽多了，手機各種拍拍拍曬曬曬，管他個三七二一。
坐月子玩手機可以打發時間，娛樂娛樂，對於產後孕媽的心情有一定的促進作用。新手媽媽可以通過網路了解一些育兒的知識，可以網購月子期間必須的物品，可以看看劇打發空閑時間，可以和家人朋友聯繫，可以曬曬寶貝美照找找存在感……月子期間玩手機好處還是有很多的。
手機確實是個娛樂的好東西，但是不控制自己的慾望玩過度了對身體是有影響的。比如對手、對眼睛都有很大的壞處哦。
七、腹部鬆弛，要管理
產後收腹很重要，不管是順產還是剖腹產。產婦剛生產完，肚子變得鬆懈，及時使用收腹產品，可以防止內臟下垂，同時對於產後惡露的排凈、腹痛的緩解、產後子宮、產道的修復都有良好的效果。
八 、坐月子不能喝水
水分是人體重要的營養素，身體的正常機能都需要足夠的水來維持，營養的吸收和廢物的排泄也需要水。媽媽身體好了，母乳自然品質就高了。產婦產後活動少，應多喝水，預防便秘的發生，多喝水，多吃湯之類食品還能幫助產婦增加乳汁的分泌。
1、 喝煮開的水，別喝生水。建議別直接飲用過濾的生水或者生飲機的水，應該要把水煮沸完整，可把水性由寒性轉為平性。
2、 溫開水最好。產婦注意不宜喝涼開水，否則寒凝氣阻，容易氣血不暢，還可能導致淤血和濁邪無法順利排出，損害身體。
如果不喜歡喝白開水，喝點紅糖水對產婦也是極好的。
喝紅糖水健康助產婦產後恢復
孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
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