這三道祛濕湯，喝了健脾除濕、清熱解毒

濕氣是什麼？是致病的「六淫邪氣」之一。濕氣主要是因為脾功能不好，體內的水濕運化不出去，滯留的濕氣便會導致一些疾病。濕氣沒有快速根治的辦法，只有通過日常生活中的一些保養，比如食療之類的，才能夠逐漸祛除濕氣。下面介紹幾道祛濕湯。

一、芡實薏仁赤小豆湯

食材：芡實，薏仁，赤小豆

芡實的功效與作用是健脾止瀉、除濕止帶，薏仁能夠健脾止瀉、利水消腫、清熱等等，赤小豆具有消除水腫、通腸潤便、降血壓、降血脂等作用。

做法：把芡實、薏仁、赤小豆一起加水在鍋裡煮熟就可以食用了。

二、茯苓馬蹄排骨湯

食材：豬瘦肉，土茯苓，去皮馬蹄，紅蘿蔔，陳皮，不去須的玉米，去核蜜棗，生薑

土茯苓性平，作用是解毒、除濕等。馬蹄，也就是荸薺，其功效和作用是清熱解毒、化濕祛痰、利尿通便等。紅蘿蔔健脾消食，補肝明目，還可以降血壓、降氣止咳等等。陳皮具有健脾、理氣和中等作用，玉米能夠健脾開胃、益肺寧心、利水通淋，蜜棗健胃、益肺等。

做法：把陳皮浸泡一會兒後撈起來，然後把所有材料能切塊的切塊後，一起放進鍋中加入適量水燉就可以了。

三、陳皮薏仁鴨湯

食材：陳皮，炒薏仁，鴨肉，生薑，淮山，蓮子

陳皮的作用如上面所說，炒薏仁健脾止瀉、除濕。鴨肉的作用是補陰益血，還可以清虛熱、利水等等。

做法：把蓮子和薏仁用清水浸泡兩小時，然後把所有的食材都放入鍋中加水燉煮就可以了。

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