薏米+紅豆可以祛濕，但喝多久才管用呢？

很多人都存在體內濕氣重的問題，濕氣重會導致身體的多種問題，所以去除體內的濕氣是很重要的。去除濕氣有一個常見的食譜，那就是喝紅豆薏米。薏米和紅豆為什麼可以去濕呢？濕氣重喝紅豆薏米多久可以除濕呢？還有哪些食物祛濕效果好呢？接下來一起了解一下吧。

薏米和紅豆為什麼能祛濕

薏米之所以能夠祛濕，和薏米的蛋白質含量比較高是有關係的。如果蛋白質攝入不足，會導致體內滲透壓失衡，水分滯留在體內，就出現了濕氣重的癥狀。吃薏米能夠有效緩解蛋白質攝入不足的問題，從而減少滯留在體內的水分。

紅豆之所以有祛濕的效果，也是因為紅豆的蛋白質含量高，再加上紅豆中鉀／鈉的比值比較高，可以使體內的水分排出，從而起到去除體內濕氣的作用。

濕氣重喝紅豆薏米多久可以除濕

薏米和紅豆的祛濕功效是得到了大家的認同的，不過，要喝多久才能夠除濕沒有一個確定的時間，跟個人的體質是有關係的，有些人吃了見效比較快，而有些人則見效比較慢，可能要吃個三五次才能夠看到效果。

祛濕的食物

1、淮山

淮山味道甘甜，而且性質溫和，吃淮山對脾、肺、腎這三種器官都是很有好處的。吃淮山有很好的健脾祛濕的功效，也可以跟其他食材搭配著一起吃。

2、菌類

菌類食物祛濕的效果也很好，菌類食物包括耳類食物和菇類食物，比如我們平常所持的木耳、銀耳、蘑菇燈都屬於菌類食物。菌類食物蛋白質含量高，而且含有膳食纖維、維生素、多種礦物質，菌類食物也具有祛濕的效果。

3、冬瓜

冬瓜是我們經常吃的一種食物，除此之外，冬瓜皮、冬瓜子其實還是中藥的一種藥材，冬瓜皮和冬瓜子具有利水祛濕的功效。吃冬瓜後都比較容易有尿意，冬瓜的利水作用是比較明顯的，因此體內濕氣重的人可以多吃冬瓜，冬瓜可以用來煮湯，也可以用來炒著吃。