腎陰虛引起的頭髮問題，「首烏芝麻粥」滋陰養血

有個小夥子，他自述生下來就經常生病，屬於先天不足的那一類人，十幾歲之後就出現少白頭。最近2年來，自己各方面的壓力來襲，可能是勞累過度，不但身體差了，常常頭暈，白頭髮也更多了。他面色萎黃，舌質發紅。還沒等醫生開方，他就自己跟醫生說，很多人都說他的病症是由於腎虛引起的，並問醫生是不是這樣。

這樣的問題不只這位患者問過，還有很多患有脫髮病症的患者也曾這樣問醫生。從中醫學的角度來說，無論是白髮、脫髮，還是其他頭髮乾枯問題(排除染燙對頭髮的損傷)都和腎陰虛、肝血不足有一定的關係。所以面對這些問題時，都要把滋陰補腎、益肝養血作為治療的根本。而且對於頭髮問題的治療，並不是一蹴而就的事情，它需要長時間的堅持，少則1個多月，多則數月甚至是半年才能見到明顯的成效。如果喜歡食療的話，不妨常食些「首烏芝麻粥」來治療。

何首烏能入腎經，有養血滋陰的功效，而且中醫學認為，「腎主骨， 其華在發」發為血之餘」,可見腎好、精血充足的人頭髮也烏黑亮麗，健康濃密。所以，用何首烏來解決白髮、脫髮等頭髮問題是相當不錯的。

黑芝麻能黑髮養發想必大家都聽說過，但是有不少人對此表示懷疑，其實不用懷疑黑芝麻的功效，因為從中醫學的角度來說，它具有補肝腎、滋五臟、益精血等多種功效，一直都被視為滋補聖品。只要能長時間堅持，它烏髮養發的效果也是相當理想的。

這兩種葯食合用，就相當於我們常說的「強強聯手」能發揮更高效的烏髮養發作用，還大家一頭烏黑濃密的健康秀髮，不再為白髮、脫髮及頭髮乾枯等頭髮問題而煩惱。

下面，我們言歸正傳，來看看「首烏芝麻粥」怎麼做才好吃。

何首烏和黑芝麻除了做粥以外，其他食法還有很多，對於喜歡吃糊的人來說，還可以把它們製成「首烏芝麻糊」。何首烏50克研成粉末備用，黑芝麻100克用小火炒香，晾涼後也研成粉末，再取500克糯米粉，用小火炒熟。以上三種粉末一起拌勻，放入乾燥乾淨的貯藏罐中密封好，每天服用時取30~50克用沸水調勻即可。食用時也可根據自己的口味加入適量白糖。

何首烏和黑芝麻雖好，不過這裡仍要提醒大家的是，在服用黑芝麻時，最好是將其研碎，因為它的外部包裹在著一層表皮，而且芝麻粒小，不易被嚼碎，它的營養物質也就無法釋放出來而被吸收利用。同時也不宜多吃，每人每天最好不要超過20克，否則可能起到加速禿頭的反作用。另外，黑芝麻富含豐富的油脂，又有潤腸滑腸的作用，所以食慾不佳、大便稀溏及腹瀉的人不宜多吃。

囉霸哥溫馨箴言：

黑芝麻單獨食用也有很好的生髮黑髮功效。取200~300克黑芝麻，用小火炒香，晾涼之後，放於乾淨乾燥的容器貯藏好，每天清晨取20~30克空腹嚼服，1個月左右即可收到效果。