老中醫教你解決便秘：大便通暢很簡單，3味中藥能幫你！

便秘是一種世界性的常見病和慢性病。對某些患者群體，比如老年人，便秘是一個嚴重的健康問題。常缺乏運動、因慢性疾病服用多種藥物是老年人發生便秘的重要原因。該病不僅嚴重降低老年人生活品質，且可加重原有基礎病變。

1 調養便秘靠平時

便秘患者在平時要注重飲食調理，少食甘薯、土豆等易導致胃腸脹氣的食物；少食石榴、柿子、蓮子等收斂類食物；進食不能太過「精細」。老中醫廖佐芹教授說，在合理飲食的基礎上要適當運動。堅持固定時間如廁，養成良好的自主排便習慣。

2 治療便秘要謹慎

長期便秘會讓人極其痛苦， 嚴重影響到了生活品質。患者大多都治療心切，因此長期服用各種通便藥來維持排便，但往往最終都會失去效果並且還會導致大腸黑變病，增加大腸癌的患病幾率。廖佐芹教授說，治療便秘是一個長期且持續的過程，要選擇合適的方法。

二味通便中藥

桃仁

為薔薇科植物桃的種子，富含揮髮油、脂肪油、蛋白質、碳水化合物、礦物質等。廖佐芹教授說，此葯可治療治痛經，跌打損傷、便秘等。

柏子仁

屬柏科植物，富含皂苷、脂肪油、揮髮油、谷甾醇、柏木醇、紅松內酯、脂肪酸等化合物。可治療便秘、腮腺炎、視力減退等。

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