基礎知識：便秘的主要原因

對於便秘這個詞，相信大家早就已經很熟悉了，不管是老年人還是年輕人都很容易出現便秘，那為什麼會出現便秘以及怎麼預防便秘呢，接下來就為大家總結一下便秘的主要原因，希望能對大家有所幫助。

便秘的原因主要有以下幾個方面：

1.與年齡有關

老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高，主要是由於隨著年齡增加，老年人的食量和體力活動明顯減少，胃腸道蠕動減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，使食物在腸內停留過久，水分過度吸收引起便秘。

2.不良生活習慣

(1)飲食因素：老年人牙齒脫落，喜吃低渣精細的食物，或少數患者飲食簡單，缺粗纖維，使糞便體積縮小，黏滯度增加，在腸內運動減慢，水分過度吸收而致便秘。此外，老年人由於進食少，食物含熱卡低，胃腸通過時間減慢，亦可引起便秘。

(2)排便習慣：有些老年人沒有養成定時排便的習慣，常常忽視正常的便意，致使排便反射受到抑製而引起便秘。

(3)活動減少：老年人由於活動減少，特別是因病臥床或坐輪椅的患者，因缺少運動性刺激以推動糞便的運動，往往易患便秘。經常坐著上班的年輕人缺乏活動，也容易導致便秘。

3.精神心理因素

患抑鬱、焦慮、強迫症等心理障礙者更易出現便秘。

4.腸道病變

腸道的病變有炎症性腸病、腫瘤、疝、直腸脫垂等，此類病變導致功能性出口梗阻引起排便障礙。

5.全身性病變

全身性疾病有糖尿病、尿毒症、腦血管意外、帕金森病等。

二、預防便秘主要可通過以下幾個方面：

1.堅持參加適當的體育鍛煉，勞逸結合注意休息。

2.有意培養良好的排便習慣，每天固定時間排便。

3.合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等，注意多飲水。

4.應積極治療全身性及肛周疾病，防止病期延長，導致便秘。

5.培養良好的心理狀態，均有利於便秘防治。

好滴，今天便秘的主要原因就到這裡，如果想要了解更多的知識，還請繼續關注我們呦!