天天游泳會不會導致身體濕氣重？凡事都得長個心眼

游泳是非常好的一項體育運動，能夠讓全身肌肉都得到鍛煉，協調性以及親水性在游泳項目中體現得淋漓盡致。前段時間奧運會中游泳隊的出色表現讓許多人愛上游泳這一項目，夏天十分適合游泳，不僅可以鍛煉身體，還可以散熱，幫助身體降溫。

天天游泳會不會濕氣重？

天天游泳可能會導致體內濕氣重，因為人在游泳過程中毛孔會張開。在水中環境水濕可能會侵入人體，而且出了水面會受到冷空氣的干擾，皮膚毛孔收縮之後在體內形成了寒濕。因此，游泳之後需要用熱水沖洗乾淨，長期游泳或者天天游泳的人需要注意，避免體內的寒氣增加。

人體產生濕氣的原因有兩大方面，一個是內濕，另外一個是外濕。外濕也就是常說的外邪，主要是人體長期處於濕氣大的環境中，容易受到寒濕的侵擾。另外，內濕主要跟內部結構有關，如果臟器失調，脾胃不和，脾胃受損，體內的濕氣無法正常疏通，就會導致濕氣鬱結，加重濕氣癥狀。

對於經常游泳的人來說，該如何去濕呢？

1、經常游泳的人需要注意水溫，就算是炎熱的夏天，也不要要水溫非常低的游泳館游泳，以免寒氣入體，增加體內的濕氣。

2、平時需要增加運動，結合其他運動提高機體免疫能力。在游泳之前可以先拉拉筋，做好熱身運動，幫助體內濕氣去除。同時，還可以多跑步，讓自己體內的寒氣發散。

3、飲食注意清淡是祛濕的重點，因為體內的濕氣也會受到外濕的影響，少吃寒冷，生冷，冰冷的食物，可以多吃營養豐富，清淡的食物。

4、游泳之後需要用熱水沖洗，能夠幫助身體回暖，及時將體內濕氣排除。如果體內濕氣重，可以在醫生指導下通過拔罐這種方式祛濕。